В жизни мы все сталкиваемся с проблемами. Некоторые проблемы могут быть небольшими и надоедливыми, другие - гигантскими и устрашающими. Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что независимо от размера проблемы, мы всегда хотим, чтобы она решилась или исчезла.
Вы чувствуете себя застрявшим в состоянии постоянного выгорания — а у кого из нас этого нет в наши дни?
Эмили Эриксон, исследователь психического здоровья, делится своей стратегией по превращению большой проблемной и подавляющей ситуации в нечто более управляемое.
Если проблема в вашей жизни кажется слишком большой, чтобы ее можно было решить, то примените научный метод. То есть, понаблюдайте за проблемной ситуацией, придумайте гипотезу о том, как ее улучшить, проверьте эту гипотезу и сделайте вывод.
«Это постоянный, циклически повторяющийся, процесс — способ выявлять составные части общей проблемы, выбирать решение и продолжать улучшения», – пишет Эмили.
Имеет смысл тестировать различные решения и регулярно проверять прогресс. Что работает? Что нет? Вы делаете шаг назад и видите общую картину — точно так же, как это сделал бы ученый.
Стоит вам начать использовать этот метод и через небольшое время вы получите опыт в решении самых разных проблем от маленьких до больших.
Do this to make big problems feel more manageable // Cari Nazeer, Medium
Переведено каналом ИноБлоги :)