Доброго времени суток, уважаемые читатели! Безупречная осанка – это не только красивая фигура, но и здоровый позвоночник.
Сгорбленная спина со временем приводит к нарушению кровотока и к развитию сложных болезней. Подобные проблемы вызывает низкий уровень тренированности, продолжительное сидение на одном месте и небольшая физическая активность. Поэтому сегодня мы подробно рассмотрим, как исправить осанку с помощью разных методов, упражнений и техник.
Причины нарушения осанки у взрослых людей.
- приобретенными или внешними, которые связаны с неправильным расположением туловища, отсутствием физической активности и нарушением образа жизни.
- Внутренние зависят от функционирования разных систем организма и внутренних органов.
- Редко, бывают проблемы с осанкой с рождения, которые могут изменить человека в корне.
Почему у детей сутулая спина? Потому что они не привыкли держать спину, лопатки. Нехватка мышц в поясничном и плечевом отделе дает о себе знать.
Как не допустить искривления позвоночника ?
- Если деятельность сидячая, то каждые 30-50 минут нужно вставать и делать зарядку, хотя бы 5 минут.
- Всегда следить за плечами. Они должны быть расправлены и отведены назад.
- Голова должна быть в вертикальном положении.
- Не ходить долго в обучи с каблуком.
5. Делать специальные упражнения.
6. Можно прибегнуть в корсетам, но как по мне, без упражнений от корсета будет толк только тогда, когда он на вас.
Как вылечить ?
Мануальная терапия («лечение руками») – это возможность устранить деформации позвоночника. Врач, локально воздействуя руками на суставы позвоночника и мышцы, устраняет нарушения опорно-двигательной системы.
Физиотерапия – физические упражнения, рекомендуемые к выполнению в комплексе. Он подбирается с учетом персональных особенностей строения туловища человека
Хирургическое лечение – Распространено ошибочное мнение о том, что хирургическое вмешательство – это решение вопроса, как быстро исправить осанку. В действительности устранение деформаций путем оперативного лечения используется крайне редко. Когда красивая осанка может быть результатом операции?
- неэффективность других методик коррекции,
- сложные формы искривления,
- ярко-выраженная сутулость.
- Как выпрямляют спину хирурги? Пациенту необходимо пройти все медицинские и лабораторные исследования, полный осмотр и сделать рентген. С учетом состояния нарушения, его тяжести и сопутствующих патологий назначается операция.
Постарался рассказать все максимально полезно и кратко.