У вас было такое, что вы ставите себе какую-то цель, но по пути теряете её? Или даже сама цель мелькает где-то впереди, но никак не нащупывается?
И на самом деле, и та, и другая ситуация совершенно нормальны. Обстоятельства жизни меняются. Меняются состояния, в которых мы принимаем решения. Меняется даже сам мир.
Как же тогда ставить цели при всей этой изменчивости? Для этого нужно немного разобраться с тем, откуда у нас эти самые цели берутся.
Давайте начнём с того, что цель может прийти как изнутри, так и снаружи, из внешнего мира. И это очень важно разделять, потому что по-настоящему преследуем мы обычно именно ту цель, которая гармонично вписывается в наш собственный внутренний мир, сочетается с нашими жизненными ценностями.
Второе, важно разделять - цели и желания. Желаний у каждой из нас много, они разные и иногда даже могут противоречить друг другу. Цели же обычно немногочисленные и более чёткие.
Так как же разобраться во всём этом? Предложу вам несколько способов. Вы можете выбрать то, что вам подходит сейчас, или просто положить в свою копилочку и использовать, когда это будет нужно. А ещё, конечно, каждое упражнение можно и нужно адаптировать под себя - так, чтобы оно подходило именно вам.
- С точки зрения внутренней мотивации. Сформулируйте одну из ваших актуальных на данный момент целей. А потом задайте себе вопрос “А для чего мне этого?”. Когда ответ сформулировался, задайте себе ещё раз этот вопрос, но уже к ответу. И так несколько раз. Таким образом вы можете прийти к своей реальной скрытой мотивации, которая побудила вас выбрать сейчас эту цель.
- Когда мы говорим о целях, мы не можем не говорить о расстановке приоритетов. Что для вас сейчас важно в жизни? Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, попробуйте выделить те жизненные сферы, которые важны для вас на данном жизненном этапе. Для примера, это могут быть такие сферы как здоровье, быт, профессиональная самореализация, семья и так далее. Если захочется, можно пронумеровать их. Теперь подумайте, к какой сфере жизни относятся поставленные вами цели? Стоит ли эта сфера для вас на первых трёх позициях в списке ценностей?
- Отделение целей от желаний. Выпишите себе список всего, что вы хотите, все ваши желания и хотелки (и сиюминутные, и глобальные, и нереалистичные - всё, что приходит в голову). Сделайте список из 40-50 пунктов (можно заранее пронумеровать лист). Когда закончите, сделайте паузу, переключитесь. А потом ещё раз посмотрите на лист желаний и выделите 3-5 из них, которые вызывают наибольший внутренний отклик. Готовы ли вы вкладывать своё время и силы в достижение этого желания? И если да, то сколько времени и сил вы готовы в это вкладывать? Если вы ответили себе на эти вопросы, то остаётся переформулировать в цель и думать над средствами достижения
- Когда цель сформулирована, важно увидеть и её обратную сторону. Что произойдёт, когда ваша цель реализуется? Как вы будете себя чувствовать? Как изменится ваша жизнь в результате? Чего станет больше, а чего - меньше? Как вы отнесётесь к таким изменениям?
И уже после того, как вы выбрали цель, можно формулировать её по SMART и другим инструментам, разбивать на подцели, прописывать конкретные шаги и ставить дедлайны.
Но это уже совсем другая история…
Больше советов и лайфхаков - в нашем профиле Instagram и на сайте.