Планируйте занятия на Тяжесть рабочих дней не оставляют много времени для полноценных тренировок и долгих пробежек по парку. Не стоит и говорить, что даже для коротких сил уже не бывает. менее стрессовый период суток. Большинству людям подойдет раннее утро – таким образом, фитнес это первое, с чем вы столкнетесь за день. Не любите вставать рано? Тогда каждый день постепенно ставьте будильник на чуть-чуть пораньше. Есть утверждение, что с помощью этого нехитрого приема можно мягко перенастроить себя на другой ритм – и вы не будете чувствовать себя плохо, если встанете на часик пораньше, чем обычно. Если найдете время (с желанием) потренироваться ближе к ночи, переоденьтесь, прежде чем ехать. Это не даст сбиться с вашего пути.
Всегда помните, что не одни тренировки могут помогать сохранять ясный разум, и память и улучшать способность к восприимчивости новой информации. Похожими эффектами обладает и обычный трехразовый режим.
