Они могут быть самыми разными, чаще всего встречаются: потирание носа, касание своих губ, постоянное поправление волос, теребление кольца или браслета, прикосновение к своим пальцам или запястью.
Зачем мы все это делаем?
Каждый раз, когда мы создаем непроизвольное действие на наших выступлениях, а потом его многократно повторяем, это означает, что вы находитесь в стрессе.
Каждое ваше прикосновение к телу - это успокоение вас, поглаживание, что все хорошо и ничего страшного не происходит.
Чем больше вы в стрессе, тем сильнее начинаете ерзать по вашей плоти, постоянно используя жесты-паразиты.
Есть простое упражнение, которое поможет вам от этого отделаться. Просто положите себе на каждую открытую ладонь по энциклопедии и начинайте выступать.
Это хорошая тренировка импровизации на какую-то тему и вы не сможете ничего сделать с вашими руками, кроме как жестикулировать ими.
Совет: если вы знаете о себе какой-то жест-паразит, например, «потирание носа», то нужно следить за его употреблением.
Как мы все знаем, «дотронуться до носа» - означает, что человек лжет.
Как вы понимаете, в момент, когда вы будете говорить важную информацию и потирать нос - собеседник решит, что вы лжете.
Так что ничего не говорите, если вы жаждете дотронуться до своего носа или исполнить любой другой жест-паразит.
А у вас есть жесты-паразиты?