Давайте поймем, что даст нам СУТУЛОСТЬ в перспективе на пару десятков лет.
Сутулость возникает из-за слабой работы мышц спины и живота. Если эти мышцы ослаблены, а мы подсознательно их всегда расслабляем, то они не держат наш позвоночник ровно.
В течение всей своей жизни мы ловим это равновесие. Каждый день ищем баланс, т. е. ровную осанку. Если ровной осанки нет, то случается нарушения, которые вызывают заболевания: хондроз, кифоз, лордоз, грыжа, протрузия, сколиоз и т. д.
Это грозит тем, что человек будет употреблять препараты не стероидные противовоспалительные для суставов, чтобы снять боль, а в результате появятся хронические заболевания. Боль будет устраняться, а заболевание оставаться и прогрессировать.
Всего лишь простая штука неумение держать спину ровно!
Но нельзя заставить держать спину ровно волевым усилием и все время об этом помнить. Нужна просто привычка организма.
Это значит должны быть крепкие мышцы спины и живота.
Причем невозможно эти мышцы укрепить правильно в спортивном зале, так как от нагрузок и тяжестей мышцы становятся не эластичными, перенапрягаются и укорачиваются, а их нужно растягивать.
Что делать? Как укрепить мышцы спины и живота легко?
Лучший инструмент, который я открыла для себя - это йога! Все учтено и выполнять легко!
Чтобы сформировать ровную осанку, требуется заботиться о тонусе мышц спины и живота. Для этого нужно регулярно заниматься профилактическими упражнениями.
Мне и моим пациентам помогают занятия йогой для спины 10 -15 минут 3-5 раз в неделю. Этого достаточно, чтобы поддерживать тонус мышц.
Это то же самое как вы завтракаете с утра, чистите зубы, принимаете душ. Без этих процедур сложно представить цивилизованного человека. Профилактика спины так же должна стать вашим ежедневным ритуалом.
Давайте разработаем вам личный комплекс профилактических и лечебных упражнений, чтобы ваша спинка сказала вам спасибо и никогда не болела - всего 7 дней и у вас будет комплекс для укрепления мышц спины и живота, который гарантированно избавит от болей и сделают осанку ровной.
Причем есть важный момент!
Если у вас есть нарушения спины: хондроз, грыжа, протрузия и др., то на курсе подобраны упражнения, учитывающие ваши заболевания.
В курсе я разработала систему ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ - и вы запомните, какие упражнения полезны, а какие делать не стоит; и больше не навредите вашей спине.
Вот, что пишут те, кто уже попробовал комплекс на себе.
Алена
"Огромное спасибо Вам за ваши упражнения,15 лет мучилась со спиной, начала заниматься по Вашей методике. Честно скажу больновато было. Люди мои дорогие и хорошие вообще ничего не болит, всего 1,5 года работы. Сейчас поддерживаю тонус. Низкий Вам поклон"
Более подробно читайте по ссылке и регистрируйтесь.
Курс платный, но цена демократичная и не является поводом отказать себе в удовольствии и ровной осанке.
Жду вас.
Следующий поток буду набирать не раньше, чем через 4 месяца.