Говоря простыми словами, перфекционизм – это качество личности, которое выражается в стремлении к совершенству. Эта особенность заставляют человека безапелляционно относиться к себе и окружающим.
Виды перфекционизма:
– Перфекционизм, обращённый на себя. В этом случает личность достаточно требовательно относится к себе и пытается достичь какого-то определённого идеала.
– Перфекционизм, нацеливающийся на других людей. Такие «пациенты» предъявляют очень жёсткие претензии к окружающим.
– Перфекционизм, настроенный на весь мир. Индивид глубоко уверован, что всё в мире обязано быть подчинено определённым правила, не понимая, что общего идеала не существует.
– Перфекционизм, навязанный обществом. Здесь человек не думает своей головой и не руководствуется своими принципами, а слепо повинуется обществу и делает то, чего от него ожидают окружающие.
Как устроен механизм образования перфекционизма?
Дело в том, что, когда человек недостаточно хорошо знаком с окружающим миром, мир его фантазий выходит на передний план и затмевает реальность. Из-за этого, когда человек контактирует с реальным миром, он испытывает смятение и недоумение. После чего на протяжении всей своей жизни эта особенность личности сильно мешает человеку контактировать с настоящей реальностью.
Люди-перфекционисты имеют некоторые преимуществ перед остальными:
1. Трудолюбие.
2. Постоянное саморазвитие, стремление улучшить свои навыки.
3. Достижение отличных результатов.
Отрицательные стороны перфекционизма:
1. Чрезмерная требовательность и самокритичность к себе.
2. Частая раздражительность.
3. Отсутствие удовольствия от результата, если он не соответствует ожиданиям.
4. Неумение доводить дела до конца.
5. Низкая самооценка.
6. Высокая чувствительность к критике со стороны.
7. Занудство.
8. Потеря времени.
Признаки перфекционизма:
1. Слишком завышенные требования к себе.
2. Постоянное сравнения себя с другими.
3. Большой акцент ставится на собственные ошибки.
Рекомендации психологов о том, как справиться с отрицательными сторонами перфекционизма:
– Старание специально делать что-то не безупречно поможет воспитать в себе смирение. Поначалу это будет тяжело, но со временем это войдёт в привычку;
– Важно отмечать каждый свой успех и меньше концентрироваться на неудачах;
– Необходимо научиться расставлять приоритеты. Невозможно с одинаковой силой отдаваться всем делам. Надо выделить несколько и сосредоточиться на них;
– Большого внимания заслуживает процесс, а не результат. Неприятные моменты такая же часть жизни, как и хорошие. Это важно принять и тогда это обернётся только на пользу;
– Важно любить и уважать себя и своё время. Стоит сосредоточиться на познании себя, а не на создании идеального образа для внешнего мира;
– Надо меньше думать и больше делать. Если много думать над идеальным образом, то это ни к чему не приведёт. Действия ценятся гораздо больше. Так же самые интересные мысли чаще всего приходят во время процесса;
– Страх и неуверенность охватывает каждого из нас, однако действовать необходимо. Ошибки неотъемлемая часть жизни, но это не делает их значимыми. Из неудач стоит сделать вывод и действовать дальше.
Таким образом, перфекционизм довольно сложный феномен, с которым как стоит бороться, так и не стоит. Важно отбить все минусы и отстоять плюсы этого явления.