Доброго времени суток, настоящие мужики!
"Мужское здоровье" является темой немного скрытной, ведь уже в 40 лет у многих появляются проблемы.
Понимаю, в нашей непростой жизни случается всякое, но сегодня хочу поделиться своим опытом, авось кому-нибудь пригодится.
Последние пару лет все было как-то серо и неинтересно, без огонька и задора. Как будто каждый день, как «день сурка».
Скорее всего, наступил кризис среднего возраста.
Мириться с ним не хотелось. Немного поразмыслив, понял одну очевидную вещь. Постоянные стрессовые ситуации, хроническая усталость, а также физические и эмоциональные перегрузки дома и в бизнесе привели к состоянию «овощ».
А ведь данные неурядицы напрямую связаны с тем, что и другие радости жизни перестают доставлять удовольствие. Шутка ли, купил новую тачку за 2 миллиона, а положительных эмоций хватило лишь на 1 день.
Решил, что пора крепко и по-мужски заняться этим вопросом. Начал с посещения врача и сдачи анализов. Пока ждал результаты анализов и рекомендации врача, читал много литературы, так или иначе связанной с мужским здоровьем.
Результаты анализов были не страшные, но ясно давали понять, что пришла пора заняться своим здоровьем — пролактин высокий, тестостерон немного понижен.
Из всего прочитанного и со слов врача усвоил 2 вещи: необходимы умеренные физические нагрузки и смена рациона.
Спорт — без проблем, рядом спортивная площадка. Через день бег, упражнения на пресс, подтягивания и велосипед.
Что касается питания, убрал все вредное и добавил пару продуктов, которые положительно влияют на мужское здоровье:
Семечки тыквы.
Вкусный, питательный и полезный продукт. Улучшают кровообращение, насыщают организм цинком, а также являются природным антиоксидантом и защитником мужского здоровья.
Куркума.
Пряность усиливает половую функцию и укрепляет мышечные ткани. Регулярно заваривал щепотку куркумы кипятком, добавлял чайную ложку меда и оставлял настояться. Пил в течение дня.
Также добавлял пряность во многие салаты и первые блюда.
Про семечки подробно и надеюсь очень полезно рассказываю в видосе:
Буду рад, если оцените статью и поставите лайк!