Рассказываю о японской практике синрин-йоку, которая на самом деле знакома каждому!
Где-то весной, бесцельно пролистывая ленту фейсбука, я наткнулась на пост о #синрин-йоку Этот японский термин означает «лесное купание» или #лесные ванны .
Практика синрин-йоку, как я поняла, — это одновременно и #медитация ,и лесная прогулка То есть это осознанная прогулка. Еще в попавшемся мне на глаза материале говорилось о том, что эта практика — один из самых эффективных способов борьбы со стрессом и что в Японии с 1982 году действует национальная программа синрин-йоку.
Знаете, что меня больше всего удивило? Да то, что это же совершенно очевидные вещи! Но … небольшой акцент, необычный взгляд — и нечто знакомое и привычное приобретает другое звучание, с него стирается налет обыденности.
Много лет я работала по специальности, требующей очень высокой сосредоточенности. Мне нельзя было ошибаться! И я заметила, что чем больше был уровень сосредоточенности, тем больше меня притягивала #природа . Приезжая на дачу в выходные, я сначала шла в #лес, все остальное было вторично. Мне просто физически было необходимо услышать тишину, пение птиц, посмотреть на спокойную воду, погладить шершавую теплую кору сосен, нагретую за день солнцем… После нескольких часов, проведенных в лесу, я возвращалась совершенно обновленной.
Так что, узнав о синрин-йоку, я всего лишь получила подтверждение тому, что интуитивно всегда знала сама. Я вспомнила, как в 14-15 лет ездила одна на дачу родителей. Полить клубнику или прополоть грядки было всего лишь платой за то, чтобы выйти в лес. Я тогда смешно переодевалась, чтобы никто не заподозрил во мне девушку — огромные резиновые сапоги, самая рваная тужурка и кепка, скрывающая волосы. До сих пор ощущаю тот восторг от одинокого купания в лесном карьере — в выходные на берег приходило много народу, а вот в будний день не было никого и совершенно волшебно было лечь на спину и качаться в прохладной темной воде, глядя в небо, окаймленное кружевом ветвей...
Знаете, что я считаю волшебством? Волшебство — это резкий переход от микрокосма к макрокосму или наоборот. Именно в этом суть красоты. Вокруг нас миллиард деталей, огромный мир веселого, скучного, мерзкого и прекрасного, и все это происходит одновременно. Волшебство — это когда в ленте просмотра внимание выхватывает кусочек чего-то завораживающего. И когда этот кусочек жизни вдруг расцветает. Это может быть все что угодно, - луч солнца, забавная сценка, облако странной формы или тоненькая веточка лесного вереска. Главное, - остановить поток мыслей и забот, задержать внимание и дать всей гармонии, заключенной в этом мгновении, раствориться внутри.
Приглашаю Вас продолжить нашу прогулку по осеннему лесу и почувствовать, что такое лесное купание! Еще больше леса и солнца, пропитавшего все вокруг, в моей фотогалерее — листайте вправо.
Понравилась статья? Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал и расскажите мне в комментариях свои истории — мне это правда интересно, я новичок и только вхожу во вкус общения здесь, на Дзене!
Участвую в челлендже #будьте спокойны — надеюсь, моя статья поможет вам взглянуть по-новому на всем известный способ отдохнуть!
Читайте другие статьи на моем канале:
ТОП-15 растений для травяного чая из своего сада
Еж - птица гордая. Как быть при встрече?