Всем привет!
Многие, в силу моей профессии, спрашивают, как и для чего нужно повышать уровень тестостерона.
А какие продукты мешают этому.
И вот настало самое время разобраться в этих вопросах и заодно помочь тем, кто только начинает следить за собой и своим здоровьем.
Естт ли смысл в повышении тестостерона?
Конечно, есть! А смысл его в том, что при хорошем показателе тестостерона человек получает больше энергии.
Одновременно с этим улучшаются его сила, либидо и, что не так очевидно, уровень обаяния.
По части обаяния тестостерон действительно выручает, а проявляется это в уважении коллег, желание познакомиться с вами, твёрдости принимаемых решений и т.д.
Один из примеров
Потенциал человека, кто бы что не говорил, не имеет видимых границ. Но есть два ограничения: гормональный уровень и уровень мышления, то есть картины мира (когда человек сам себя вводит в рамки).
И, если с психологией все более-менее ясно, то как быть с гормональным уровнем?
Всё дело в питании
Нужно поменять питание. Помимо того, что в рационе должен быть рыбий жир, льняные семечки и цинк, от целого ряда продуктов предстоит избавиться.
Прежде всего, речь идёт о хлебе.
Да, это сложно, все хлеб и вкусен, и родители завещали все есть с хлебом, но от него нужно отказаться.
Можно, конечно, пару-тройку кусочков цельнозерновоно ржаного в неделю поесть, но не больше этого.
И не стоит забывать о том, что современный дешёвый резиновых хлеб создан для того, чтобы просто место в желудке забить.
Сладости
Ещё нужно отказаться от сладостей. И речь не только о конфетах и пряниках, но и о сахаре, который мы добавляем в чай или другие напитки.
Поверьте мне, я сначала долго привыкла к жизни без сахара, а теперь мои рецепторы вкуса так поменялись, что от сахара меня в прямом смысле слова выворачивает.
И возвращаться к "сладкой" жизни у меня желания нет.
Молоко
Я знаю, что мы любим молоко и знаем о том, что это продукт животного происхождения.
Однако в человечком организме процессы, отвечающие за расщепление лактозы, работают с каждым годом все хуже.
В итоге человек может столкнуться со вздутым животом, отеками конечностей и повышенным уровнем эстрогенов (это женский гормон).
В целом отказ хотя бы от этого даст свои результаты.
Ну и конечно же, подготовил для вас очень мощный материал по тестостерону, буду рад, если оцените:
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!