Если вы мечтаете о длинных и густых волосах, вам следует уделить повышенное внимание своему повседневный рацион питания. Дело в том, что некоторые продукты, традиционно относимые к разряду полезных для здоровья, могут оказывать негативное влияние на рост волос. Сегодня я расскажу о том, каких продуктов и диет лучше избегать, если вы поставили себе цель отрастить красивые волосы.
- Жирная рыба, безусловно, являющаяся непременной составляющей здорового питания, к сожалению, может содержать избыточное количество ртути. А этот элемент крайне плохо влияет на состояние волос, препятствуя усвоению организмом белка и цинка, что сказывается на выработке кератина. Чтобы поддерживать приемлемый уровень содержания ртути в организме, следует ограничиться 500 г рыбы или 3 порциями суши в неделю.
- Сахар плохо влияет на волосы своей способностью повышать уровень мужского гормона андрогена, вызывающего воспаление и сужение волосяных фолликулов. Допустимая доза сладостей для отращивающих волосы – 40 граммов в день. Кстати, из-за высокого содержания сахара и натуральные, и пакетированные фруктовые соки также плохо сказываются на состоянии волос.
- Продукты или биологические добавки, содержащие большое количество витамина А, приводят к чрезмерному сжатию сальных желез, из-за чего не вырабатывается достаточно жира для питания волос.
- Наконец, совершенно естественно, что низкобелковые диеты приводят к слабости и ломкости волос, состоящих главным образом именно из белка.