Всем здорова, ребята!
Хотел бы начать свою историю с того, что около 3 лет назад я плотно так прилег на свое здоровье и свои жировые запасы.
И произошло это не просто так, а из-за проблем с ЖКТ, отягощенных парой месяцев в больничке.
И друзья мне помогали: навещали, поддерживали, давали простые советы, но лишь в то время, пока я был в больничке.
Первые шаги и скепсис
После того, как я поправился в выписался, я твердо решил завязать с любыми вещами, которые портят здоровье. И вот здесь друзья-то меня и не стали поддерживать, то есть не приняли мою идею ЗОЖ.
Говорили, что меня не хватит и на месяц.
Однако я не слился ни через месяц, ни через два, ни позже. К сожалению, такой образ жизни разделил меня и моих друзей по жизни, в результате мы перестали общаться.
Однако вскоре я, в отличие от друзей, стал отлично выглядеть.
Но все же были вопросы по поводу как, как же у меня получилось похудеть и почему я не останавливаюсь на уже достигнутом.
Самое сложное в диете
Первое, с чего началось мое изменение своего «я» - это отказ от фастфуда, алкоголя и других продуктов, вызывающих ожирение. И да, я отказался от сладкого.
После этого я купил себе абонемент в зал, просчитал количество калорий своего рациона. Итог всего этого – я понял, что необходимо на чем-то экономить, так как деньги не просто заканчивались – они шумным потоком утекали.
Проще всего было избавиться от алкоголя, а сложнее всего – от сладкого, но здесь мне помогло то, что я пил чай и кофе с сахаром, заедая напитки печеньем, конфетами и пряниками.
Примерно через 9 месяцев я почувствовал небольшой пресс. Он и правда был очень маленьким, и я грешил на очень толстую кожу. Но кожа, как выяснилось, сама по себе очень тонкая – не больше сантиметра.
Чем все закончилось
Помогла мне терморегуляция, то есть поддержание температуры моего тела в районе 36,2 – 36,8 градусов. Для этого я использовал контрастный душ, ходил в баню минимум трижды в месяц и заставлял организм тратить вагоны энергии на поддержание единой термпературы тела.
Ещё добавлю, что помог напиток, который я использовал вместо ужина, чтобы нормально так скинуть.
Рецепт простой, смешиваем, выпиваем. Подробно показал в видосе:
Буду рад, если поставите лайк и подпишитесь на канал!