Всем известно, что заболевания сердечно-сосудистой системы появляются из-за высокого уровня холестерина в крови. Однако само по себе данное вещество важно организму, так как оно играет, чуть ли не главную роль в клеточном процессе, выработке витамина D и некоторых гормонов. Основную опасность представляют липопротеины низкой плотности или «плохой» холестерин, способный откладываться на стенках сосудов, образуя при этом бляшки, которые блокируют кровоток, а в некоторых случаях провоцируют инфаркт и инсульт, сообщает Tiparents.
По словам медиков, существует очень простой способ очистить кровь от «вредного» холестерина. Для этого нужно поменять свой привычный рацион питания, убрав из него одни продукты, и заменив их другими. Первое, с чего необходимо начать — овощи и фрукты. Специалисты советуют есть апельсины, так как они богаты клетчаткой, питательными веществами и витамином С. Также апельсины содержат пектин, который отлично поглощает холестерин из еды и растворяет бляшки на стенках кровеносных сосудов.
Помимо этого, в рацион питания обязательно нужно включить чеснок, о полезных свойствах которого известно всем. Также медики советуют есть сардины, так как они богаты омега-3 жирными кислотами, которые снижают уровень вредных триглицеридов и повышают содержание полезных липопротеинов высокой плотности.
Еще одним полезным продуктом является чечевица. Многочисленные исследования показали, что она обогащена магнием, калием и белком, которые понижают уровень «плохого» холестерина в организме. Также медики советуют приглядеться к редису, миндалю, куркуме, чернике и гранату. Все эти продукты содержат в своем составе вещества, способные не только снижать уровень холестерина, но и защищать сердце от различных заболеваний.
Ранее LIVE24 сообщало, что профессор кафедры медико-социальной экспертизы, неотложной и поликлинической терапии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, гастроэнтеролог Алексей Буеверов рассказал о связи творога между нормальной мужской потенцией.