В процессе общения с людьми вы можете терять или повышать самооценку. Тут играет больше не внутренний фактор, а именно общество. То, как на вас смотрят и как вас воспринимают.
Достаточно часто можно слышать фразы, что вы неряха, болтун, неуклюжий, невнимательный и т.д. Именно эти слова могут одних угнетать, а других наоборот заставлять что-то менять. Начало пониженной самооценки нужно искать ещё в детстве. Может вас постоянно упрекали в чём-то или унижали. Именно это и дало толчок к понижению самооценки. Результат – её нулевой уровень и неуверенность в себе. Также показателем её понижения является невнимательность, растерянность и лень.
У взрослого, психологически сложившегося человека, понижение самооценки не может произойти просто так. Даже если у вас это случилось, то вы спокойно из данного состояния выходите через время.
Также не стоит забывать о типах темперамента. Это сильно влияет на развитие личности человека.
А теперь рассмотрим, как можно повысить самооценку.
- Профилактика прежде всего. В процессе воспитания родителям нужно критиковать не ребёнка, а сам его поступок. Это очень важно. Если вы будете винить ребёнка, то его самооценка будет на просто понижена, а просто убита. Принимайте его таким, какой он есть, только не унижайте и нe заставляйте делать так, как вы хотите. Он должен сам осознать свои ошибки.
- Не стоит думать о том, что желание повысить самооценку приведёт к этому. Просто нужно жить и верить, что у вас это получится.
- Если у вас есть работа и дела, то не стоит их откладывать на завтра. Есть время – сделайте сегодня. Чем дальше вы откладываете работу, тем сложнее она будет казаться.
- Каждый день нужно узнавать что-то новое, не останавливайтесь на том, что у вас есть. Просто нужно развиваться.
- Если у вас что-то не получается, то не стоит бояться. Просто задайте вопрос тому, кто может вам помочь и что-то подсказать. Лучше один раз показать себя незнающим, чем каждый раз наступать на одни и те же грабли.
- Тренажёрный зал – отличный способ снять стресс. Любая тренировка улучшает не только физическое состояние, но и моральное. Вы верите в то, что сможете что-то сделать. Ваша самооценка будет повышаться с достижением определённых результатов. Физическая сила постепенно перерастает в духовную.
- Поменяйте причёску и имидж. Это очень хорошо вас взбодрит, поднимет настроение и самооценку. Меняя что-то в жизни, вы себя закаливаете духовно и морально.