Сегодня мы расскажем, что есть при гриппе!
Грипп - это особое состояние, поэтому стоит особо взглянуть на то, что вы едите. Это хорошее время, чтобы не торопиться и переосмыслить свой стиль питания.
Диета при гриппе
Когда мы болеем, те, кто беспокоится о нас, делают все, чтобы мы были сыты. Бутерброды, большие порции еды, все для набора сил. Но существует проблема. Нет аппетита! Матери насильно кормят своих больных детей, беспокоясь за их состояние. Стоит вспомнить старое правило, согласно которому организм лучше всех знает, что нам нужно. Не стоит ожидать хорошего аппетита во время лихорадки, когда вам плохо. И не беспокойтесь об этом. Это нормальный образ жизни.
Просто пищеварение - тяжелая работа для организма, поэтому он предпочитает не тратить лишнюю энергию на переработку пищи во время болезни, когда борется с микробами. Даже если человек не ест или очень мало, пока болен, он не сильно пострадает. Ваш аппетит обязательно вернется, и он будет очень хорошим, как только ваши симптомы исчезнут.
Что пить при гриппе?
Тем не менее, важно пить много жидкости, поскольку она необходима организму для борьбы с инфекцией, особенно при повышении температуры тела. Больные инстинктивно пьют больше. Им следует подавать напитки, желательно теплые, с добавлением витамина С, например чай с соком шиповника или сок смородины. Теплые напитки способствуют оттоку слизи из носа и облегчению заложенности носа. Рекомендуется давать больным теплые супы, смешанные со специями, борющимися с микробами, такими как куркума, имбирь. Они убивают микробы и дополнительно согревают и увлажняют.
Что есть во время гриппа?
Общее правило заключается в том, что пациенты должны есть легкую, горячую и небольшую пищу только тогда, когда они этого хотят. Прием пищи должен быть от четырех до шести. Важно использовать пробиотики, вы можете включать кефир, простой йогурт или пахту во время еды, а также другие продукты, содержащие полезные бактерии.