Всем привет и сегодня мы затронем тему спорта. Как заголовок твердит, спорт является одной из важных частей нашей жизни.
Спорт вырабатывает в нас выносливость, хорошее качество тела и просто увлечение. Многие считают, сидя или лёжа на диване, что это сложно и не для меня, но это не так.
Во-первых,если ты никогда не занимался физическими нагрузками, то надо вливаться постепенно, а не делать все сразу и в большом количестве (имею ввиду упражнений). Могут быть последствия и в плане здоровья, а также в желание заниматься тем или иным видом спорта.
Во-вторых, если человек поставил определенную себе цель, то нужно распределить по каким дням будешь уделять время физ. нагрузкам ( и необязательно за собой тащить 5 зайцев, а то есть нагружать себя каждый день, тебе это быстро надоест).
В-третьих, без здорового питания тут никуда. Если ты не будешь следить за своим питанием, но бегать, ничего хорошего не выйдет. Всё же если много потреблять углеводов , есть не очень хорошую пищу и газированные (с большим количеством сахара) напитки, то эффекта не будет. Качество тело непременно зависит и от этого пункта.
Главным фактором является то, что не вздумай есть очень много и сразу. Потребляй пищу лучше 5-7 раз в день, но маленькими порциями. От этого и не будет вздутия и будешь хорошо себя чувствовать на протяжении дня.
Если ты хочешь похудеть, то не думай, что это голодовка и усердные тренировки. Самая главная ошибка у людей, которые горят желанием сбросить за короткие сроки вес - это голодание. Из-за этого потом у них становятся очень серьезные проблемы с ЖКТ, выпадают волосы и становятся ломкими ногти.
Ведь правильное питание -это достаточно большой кругозор блюд, а не только курица на пару и овощи.
В следующей статье я расскажу про продукты, которые можно употреблять в пищу и получать от этого достаточно много полезных компонентов.
