Приветствую тебя, дорогой читатель! На связи Настя Деликатно, психолог-консультант. Идем вместе к жизни твоей мечты без непрошенных советов и принуждения.
В этой статье речь пойдет про то, с чем сталкивался каждый из нас. Когда "очень хочу", но почему-то "не делаю". Речь о самосаботаже.
Затеять генеральную уборку в последний день перед важным экзаменом. Случайно не поставить будильник накануне ответственной сделки. Откладывать поход к врачу, когда что-то беспокоит продолжительное время.
Наличие цели и понимания ее значимости, но вместе с тем с действиями, которые идут в обход достижения этой цели - это самосаботаж.
Поведение человека, которое вредит самому себе не возникает просто так. Страх неудачи и негативной оценки, склонность объяснять неуспех только внешними факторами, боязнь ошибки, нежелание продолжать даже полезное действие, отсутствие удовольствия в процессе его выполнения - все это может быть предвестниками самосаботажа, который решил без приглашения заглянуть в гости и отодвинуть вас подальше от получения желаемого.
Как не поддаваться на провокации?
1. Начните с простого. Самое минимальное действие, но на шаг приближающие к необходимому результату - то, что нужно, чтобы дать отпор самосаботажу. Договоритесь с собой!
2. Удовольствие - в процессе! Попробовать заметить, а как вообще вам, когда вы заняты тем или иным делом? Что хочется сделать иначе, а что само по себе привлекает без всяких «если».
3. Может быть действительно пора отдохнуть?
Если вы истощены физически, никакая даже самая соблазнительная цель не сможет вас привлечь достаточно сильно, чтобы начать действовать. И это нормально.
4. Иногда без сопротивления никуда. Побудьте с этой мыслью и спросите себя «что такого некомфортного для меня сейчас в этой ситуации?»
5. Будьте в контакте с собой - иногда нежелание что-то делать может говорить о чем-то важном.
Подписывайся на канал, ставь палец вверх и до встречи на индивидуальных консультациях!
Я в Instagram: @nastya_delicatno