Как работают модные диеты???
Я НА ДИЕТЕ! ❌
Знакомое выражение, не так ли?
Огромная часть населения планеты регулярно сидит на разных диетах. И в то же время огромная часть людей страдает от ожирения или небольшого лишнего веса. У кого-то эти проблемы надуманы или навязаны обществом, а для других это уже реальная угроза здоровью.
Так что же получается, ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ?!!! 😱
Ответ очевиден! НЕ РАБОТАЮТ!
Даже не так : ДИЕТЫ НЕГАТИВНО сказываются на нашем здоровье и, зачастую, провоцируют набор лишних кг! 🤷🏻♀️
Так почему же многие из нас продолжают верить в чудеса диет, позволяя зарабатывать на своём здоровье ОГРОМНЫЕ деньги создателям этих самых диет/детоксов/таблеток?! 🤦🏻♀️
Ответов может быть несколько:
✅ слишком много необоснованной информации вокруг нас и мало достоверной;
✅ 👆🏻в итоге сложно разобраться КАК в действительности лучше действовать;
✅ мы почти всегда хотим БЫСТРЫХ результатов, и диета нам ИХ ОБЕЩАЕТ! Более того, мы часто их достигаем, но надолго ли? 🤨
✅ нам лень/некогда/не хочется разбираться со своим питанием, со своими особенностями организма 😞.. легче послушать очередного «гуру» ( без какого-либо образования в этой сфере) и поставить новый опыт над своим телом..
А ведь нам жить в этом теле ВСЮ жизнь!!! Почему же такое халатное отношение к нему?😲
Диеты давно перестали носить характер оздоровления организма (а ведь раньше они назначались врачом). Великий маркетинг делает своё дело и вот мы уже читаем информацию о новой ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ диете, от которой НУ УЖ ТОЧНО мы похудеем и удержим результат!! 🤷🏻♀️
Лишь ОДИН фактор объединяет все диеты в целом : все они создают ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ!!!
Потому что это ☝🏻 ЕДИНСТВЕННЫЙ способ снижения массы тела!!! И НИКАКИХ ЧУДЕС!🙅🏻♀️
И ты можешь создавать этот дефицит просто немного уменьшив калорийность рациона, не вычеркивая определенные продукты их списка, не лишая себя важных нутриентов (привет монодиетам), не стрессовать от голода (который приведёт вас к зажору и ещё большему стрессу) 😩
Можно и НУЖНО питаться разнообразно и сбалансированно!
Ну а диета лишь добавит стресса в твою жизнь 🤷🏻♀️
И выбор снова за Тобой!😘
