Подборка продуктов, укрепляющих здоровье.
Брокколи
Этот продукт содержит огромное количество витаминов (А, С, Е), макро и микроэлементов, антиоксидантов и клетчатки. Кроме того, в состав брокколи входит природный компонент, который обладает противоаллергическими свойствами и при этом является стимулятором иммунной системы. Брокколи рекомендуется употреблять даже при респираторных вирусных инфекциях.
Имбирь
Содержит витамины A, С, B1, B2, магний, фосфор, железо, кальций, натрий, цинк и калий, а также эфирные масла, обладающие бактерицидным эффектом и стимулирующие иммунитет. Кроме того, в состав имбиря входит множество полезных аминокислот. Его можно употреблять в виде отвара или добавлять в пищу.⠀
Яблоки
Содержащиеся в них витамины А, В и С очищают кровь и повышают иммунитет. Известно, что 1 яблоко содержит столько же антиоксидантов, сколько 2 апельсина или 6 бананов. Рекомендуется съедать в день не менее 3-4 яблок.
Клюква
Обладает иммуностимулирующими, бактерицидными и противовирусными свойствами. Именно она по праву считается одной из самых целебных ягод. Употреблять ягоды можно как целиком, так и в виде сока.
Уделяй достаточно времени сну, следи за питанием и, конечно, не забывай про спорт.
До встречи на тренировке! в Территории Фитнеса
