Есть неочевидные признаки, а точнее предикторы долголетия – о них рассказывал зож-гуру Марк Сиссон. Если примерить их на себя, возможно (но необязательно) вы проживете дольше остальных.
“Это не гомеровский эпос. Нет никаких оракулов, определяющих судьбу и предсказывающих неизбежную гибель. Но даже если мы не можем знать точную дату смерти, то вполне можем использовать биомаркеры, измерения и характеристики, чтобы с разумной степенью точности сделать прогноз насколько человек склонен к долгожительству.
Сила хвата руки
Помните дедушек, сжимающих эспандер в руках? Или ту старушку в Волмарте в Черную пятницу, которая вцепилась в махровые полотенца с такой силой, что не отпустит даже если будете трясти ее как тряпичную куклу? Вероятно, они проживут долго.
У людей среднего и пожилого возраста сила хвата больше отражает риск смерти от любых причин, чем артериальное давление. Слабая сила хвата может даже говорить о риске диабета 2 типа.
Скорость ходьбы
Несколько лет назад проводилось исследование походки 7000 мужчин и 31000 женщин. Испытуемые понятия не имели, как именно их оценивают, поэтому вели себя естественно. В результате ученые пришли к выводу: интенсивность ходьбы предопределяет риск смерти. Те, кто ходил быстрее всех, умирали реже всего. Но не думайте, что сознательно развив этот навык можно что-то исправить.
Более свежее исследование показало, что быстрое снижение скорости ходьбы также говорит о риске смерти. Некоторые врачи так ценят скорость ходьбы, что даже используют ее как «шестой жизненный показатель» (есть пять основных показателей – температура, давление, пульс, частота дыхания, боль – Cilantro).
Состояние лица
Некоторые исследования показывают, что «возраст лица» (с точки зрения привлекательности, симметрии, здорового оттенка кожи) является лучшим показателем риска смерти, чем объективные маркеры здоровья, фактический возраст или когнитивные функции. Также прогнозировать продолжительность жизни позволяют и более объективные факторы, например, морщины на участках, которые скрыты от солнечных лучей.
Субъективное мнение о качестве жизни
Если вы довольны своим физическим и психологическим состоянием, социальной активностью и ближайшим окружением, вы можете прожить дольше сварливого соседа-социопата. Если сравнивать эти субъективные мнения с объективными показателями здоровья, то первые будут лучше отражать продолжительность жизни. Проще говоря, никакие диагнозы в медицинской карте не испортят жизнь так, как недовольство всем и вся.
Уровень интеллекта
Умные люди живут дольше. Более высокий IQ защищает от любых причин смертности.
Некоторые, например, указывают на более быструю реакцию, которой обладают люди с более высоким IQ . То есть, вероятно, у них будет лишняя доля секунды, чтобы свернуть с траектории на автомобиле и избежать фатального столкновения.
Другие связывают эту защитную функцию интеллекта с разумными решениями, здоровым поведением и осмотрительностью. Чем вы умнее, тем меньше вероятность того, что вы будете курить, не заниматься спортом или думать, что фастфуд можно есть на ужин каждый день.
Остальные 5 отличительных черт долгожителей - в продолжении статьи...
