Если идя на урок физики ты уже настроен, что ничего не поймешь, любое уравнение вызывает изжогу, а словосочетание "инерциальная система отсчета" спазм головного мозга, то.....
Поздравляю, у вас синдром выученной беспомощности. Можете этим гордиться (нет).
Выученная беспомощность – свойство характера, которое вы приобретаете после нескольких неудачных попыток действия. Вы начинаете верить, что все равно ничего не получится. Перестаете пытаться и находите более осязаемое и приятное занятие, например, полистать ленту в инстаграме, убраться в квартире или приготовить ужин.
Что это за синдром?
Американский психолог, проводил эксперименты на собаках.
Он запирал собак в клетках, затем подавал высокий звук, после чего бил их током.
Через какое-то время клетки открыли и снова включили ненавистный звук. Но, собаки не стали убегать (чтобы избежать последующего удара током), а легли на пол и заскулили.
Психолог выдвинул революционный тезис: собаки остаются в клетках не потому, что не боятся удара током, а потому, что привыкли к неизбежному: в ходе эксперимента они не раз пытались убежать, но у них это не получалось. Поэтому собаки смирились – проще говоря, «научились беспомощности».
Как проверить себя, нет ли у вас этого синдрома?
Вы всегда находите отговорку:
- Она родилась такой умной, поэтому все получается, а я не смогу.
- В нашей семье все "гуманитарии"
- Зачем я буду пробовать, если ничего не выйдет
- Я всегда таким был и ничего менять не собираюсь
- Да и вообще мне это не надо, и так нормально, сойдет
Итак, выученная беспомощность проявляется в отсутствии инициативы, нежелании что-либо делать, изменять ситуацию.
Возникает обратная связь. Вы не учитесь в данном направлении, не развиваетесь, ничего не предпринимаете, поэтому каждый раз убеждаетесь что не способны и подтверждаете свою гипотезу и получаете новый аргумент в пользу своего шаблона.
Поймите, что ваши успехи - не случайность, а результат ваших действий, Неудачи - не вина, и преследуют они вас не потому, что вы недостаточно умны, амбициозны и настойчивы. Это значит, что вы действуете.
Что делать?
Смотрите на проблему не глобально,
"Я не умею общаться с людьми, меня никто не слушает, потому что я зануда»
«У меня не складываются отношения с этим человеком, потому что у него совсем другие взгляды на жизнь»
а в конкретной детали.
"Я не могу решить задачу по физике, потому что тупой"
"Я не могу решить эту задачу по физике, потому что пока нужно взять попроще, поразбираться в теории и набраться опыта. А потом я к ней вернусь и все получится"