По статистике заболеваниями суставов страдает почти 80% людей. Чаще всего это воспаления и разрушения суставной ткани различной этиологии. Самой распространенной болезнью опорно-двигательного аппарата врачи называют артрит - любой патологический воспалительный процесс в суставах.
Наибольшему риску появления артрита подвержены люди старше 45 лет, а также те, кто имеет другие заболевания опорно-двигательного аппарата или генетическую предрасположенность.
Употребление в пищу некоторых продуктов способно ухудшить состояние больных артритом и даже спровоцировать его возникновение. Входящим в группу риска людям лучше исключить из своего рациона:
- Чайные и кофейные напитки. Содержащийся в них кофеин приводит к вымыванию кальция из костей.
- Мясные полуфабрикаты и колбасные изделия. Для длительной сохранности товарного вида производители добавляют в них массу вредных для здоровья компонентов и соли.
- Алкоголь. Употребление алкогольных напитков уменьшает содержание калия в крови, что провоцирует появление отёков. А систематические отравления алкоголем негативно сказываются на состоянии хрящевой ткани, истончая её.
- Соль. Следует ограничить её потребление, ведь переизбыток этого элемента усиливает отёчность, что приводит к болям и увеличению воспалений.
- Желательно отказаться от картофеля, томатов, баклажанов, яичных желтков, сливочного масла и сметаны.
- Чрезмерное увлечение сладостями ухудшает состояние больных артритом.
- Фастфуд и магазинные снеки (чипсы, сухарики, крекеры и т.п.) категорически запрещены. Тут опять же - множество консервирующих веществ, вкусовых, цветовых добавок и соль. Много соли.
Приведённый выше список запрещённых продуктов невелик, но многим людям тяжело отказаться от устоявшихся пищевых привычек. Просто задумайтесь, что для вас важнее - побаловать себя чипсами или иметь возможность нормально передвигаться? Постарайтесь соблюдать диету хотя бы несколько месяцев и, ощутив разницу, вы не захотите возвращаться к вредной пище.
Читайте также:
Обыкновенный йод поможет при проблемах с суставами (артрит, артроз и др.) - 4 способа лечения
Как сохранить суставы здоровыми и помочь, если уже болят: 3 практичных совета
По собственному опыту перехода на более правильное питание (но совсем не идеальное;)): лучше отказываться вначале от каких-то одного-двух-трех продуктов - тех, от которых вы УЖЕ готовы отказаться.
Например, давно собирались есть меньше сладкого - отличный повод начать сейчас. Или слышали много о вреде колбасных изделий - появилась возможность ограничить их и перейти на мясные, приготовленные дома, типа пастромы из куриной грудки или домашней варенки и т.д.
Безусловно решить - не значит сделать) Может быть много "срывов" и чувства вины после этого. Нет, этого не надо. Мы же просто люди) Слабые и беззащитные)) Просто продолжайте стараться, не ругая и не обвиняя себя за ошибки. Со временем это входит в привычки (имею ввиду не ошибки;), а отказ). Тогда можно взяться за еще 1-2-3 продукта). И ограничение этих вторых 1-2-3 продуктов скорее всего пройдет куда более быстро и просто.
Как применять имбирь при болезнях суставов и чем он полезен: артрит, артроз, подагра и др.
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Дорогие друзья! Если вам интересна тема экологии дома, натуральных средств для уборки, стирки, народных средств профилактики заболеваний - подписывайтесь на канал и ставьте лайк), пишите в комментариях вопросы, предлагайте темы статей. Давайте жить экологично)