Как будто постоянного кашля на публике недостаточно, представьте, что вы кашляете с отхождением липкой мокроты. Сама по себе мысль отвратительна, не так ли? Избыток мокроты не только является поводом для беспокойства, но и может указывать на основное заболевание. Так разве вы не хотите знать, что именно вызывает внезапное скопление мокроты? Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом и о нескольких простых домашних средствах от мокроты (слизи). И если вас беспокоит резкое изменение цвета мокроты, у нас есть ответы на этот вопрос.
Что такое мокрота?
Мокрота - это густая и липкая жидкость, которая скапливается в грудной клетке. Хотя эта секреция является результатом естественного процесса, в некоторых случаях она может быть результатом основного заболевания. Когда у вас простуда или грипп, и при кашле выделяется мокрота.
Ваше тело обычно не производит слишком много мокроты, если вы здоровы. Лучший способ определить, является ли ваша мокрота признаком какого-либо заболевания, - это посмотреть на ее цвет.
Что цвет мокроты говорит о вашем здоровье?
- Зеленая или желтая мокрота
Зеленая или желтая мокрота обычно указывает на то, что ваш организм борется с болезнью. Заболевания, такие как бронхит, пневмония, синусит и кистозный фиброз, приводят к образованию зеленой или желтой мокроты. Но вы также должны обращать внимание на другие симптомы, чтобы определить, от какого из заболеваний вы в действительности страдаете.
- Белая мокрота
Наиболее распространенные состояния, которые приводят к образованию белой мокроты, включают вирусный бронхит, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь и застойную сердечную недостаточность.
- Коричневая мокрота
Коричневая мокрота обычно ржавая и чаще всего намекает на застарелую кровь. Обычно это вызвано бактериальной пневмонией и бактериальным бронхитом.
- Красная или розовая мокрота
Основная причина розовой или красной мокроты - кровь. Такие инфекции, как пневмония, туберкулез, застойная сердечная недостаточность, эмболия легочной артерии и даже рак легких, могут быть первопричиной розовой или красной мокроты.
- Черная мокрота
Меланоптиз - еще один термин, используемый для обозначения черной мокроты. Черная мокрота обычно является признаком того, что вы вдохнули большое количество чего-то черного, например угольной пыли. Обычно такая мокрота связана с курением, пневмокониозом или грибковой инфекцией, вызванной черными дрожжами под названием Exophiala dermatitidis.
Чрезмерное количество мокроты обычно является результатом аллергии или инфекции. Она также может быть вызвана некоторыми продуктами, такими как молоко и другими молочными продуктами, химиотерапией, беременностью или даже кандидозными инфекциями.
Симптомы, которые появляются при скоплении мокроты, различаются в зависимости от причины. Тем не менее, существуют некоторые общие признаки и симптомы, связанные с чрезмерным накоплением жидкости в организме.
Признаки и симптомы мокроты
Наиболее частые признаки и симптомы чрезмерного скопления мокроты включают следующее:
- откашливание слизи и мокроты;
- насморк;
- заложенность носа;
- синусовая головная боль;
- боль в горле;
- одышка.
В большинстве случаев скопление мокроты является результатом таких инфекций, как простуда или грипп, и их легко вылечить. Если вы страдаете от мокроты после болезни и хотите поскорее избавиться от нее, следующие средства как раз для вас.
[Читать: домашние средства от простуды ]
Как избавиться от мокроты естественным путем
1. Яблочный уксус
Понадобится:
- 1 ст. л. яблочного уксуса;
- 1 стакан воды;
- мед (по желанию).
Что вы должны сделать
- Добавьте столовую ложку яблочного уксуса в стакан воды и хорошо перемешайте.
- Принимайте этот раствор ежедневно.
- Вы также можете добавить к нему мед для аромата.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это как минимум трижды в день.
Почему это работает
Яблочный уксус часто используется как естественное противозастойное средство. Это связано с содержанием калия, который, как известно, помогает от насморка. Яблочный уксус также обладает естественными противовирусными и антибактериальными свойствами, что помогает в борьбе с инфекциями и провоцирует отхождение мокроты ( 1 ).
2. Эфирные масла
1. Масло перечной мяты
Понадобится:
- 7-8 капель масла мяты перечной;
- 1 стакан кипятка.
Что нужно сделать
- Добавьте несколько капель масла мяты перечной в миску с горячей водой.
- Наклонитесь над миской и накройте голову полотенцем или одеялом.
- Глубоко вдохните пар.
Как часто вы должны это делать
Вы можете делать это 1-2 раза в день.
Почему это работает
Масло мяты перечной - одно из наиболее широко используемых эфирных масел для снятия заложенности. Одним из основных компонентов масла мяты перечной является ментол, который является естественным отхаркивающим средством и обладает спазмолитическими свойствами ( 2 ).
Пары масла мяты перечной могут попасть прямо в легкие и помочь расщепить скопление мокроты и расслабить мышцы легких. Масло перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами и помогает бороться с инфекциями, которые приводят к чрезмерному скоплению мокроты в организме ( 3 ).
2. Эвкалиптовое масло
Понадобится:
- 6-8 капель масла эвкалипта;
- чаша с горячей водой.
Что нужно сделать
- Добавьте несколько капель эвкалиптового масла в миску с кипящей водой.
- Накройте голову полотенцем и вдыхайте противозастойные пары.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это 1-2 раза в день.
Почему это работает
Эвкалиптовое масло содержит эвкалиптол, что делает его мощным противоотечным средством и средством для борьбы с микробами. Противозастойные свойства эвкалиптового масла помогают разрушить мокроту, а его антимикробные свойства помогают бороться с инфекциями ( 4 ), ( 5 ).
3. Полоскание соленой водой
Понадобится:
- 1 ч. л. морской соли;
- 1 стакан горячей воды.
Что нужно сделать
- Добавьте чайную ложку соли в стакан горячей воды.
- Хорошо перемешайте и используйте этот раствор для полоскания горла.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это как минимум трижды в день.
Почему это работает
Полоскание солевым раствором - проверенное средство для борьбы с инфекциями верхних дыхательных путей, такими как простуда и грипп, которые могут привести к скоплению мокроты ( 6 ). Горячая вода облегчит боль в горле, а антибактериальные свойства соли помогут бороться с инфекциями, которые привели к чрезмерному выделению мокроты ( 7 ).
4. Имбирь
Понадобится:
- кусочек имбиря (около 2-3 см);
- 1 стакан горячей воды;
- мед (по желанию).
Что вы должны сделать
- Подержите имбирь в горячей воде от 5 до 10 минут.
- Процедите и дайте немного остыть.
- Добавьте немного меда в слегка теплый имбирный чай и выпейте.
Как часто вы должны это делать
Вы должны пить этот чай 3-4 раза в день.
Почему это работает
Имбирь богат различными полифенолами и флавоноидами, которые обладают антибактериальными, противовирусными и спазмолитическими свойствами ( 8 ), ( 9 ), ( 10 ). Эти соединения борются с инфекциями и предотвращают заложенность носа из-за чрезмерного выделения мокроты.
Регулярное употребление имбиря также оказывает расслабляющее действие на мышцы легких и помогает избавиться от отеков. В дополнение к этому, имбирь довольно популярен благодаря использованию в качестве естественного отхаркивающего средства и облегчает симптомы чрезмерного скопления мокроты или слизи.
5. Чеснок
Понадобится:
- 4-5 зубчиков чеснока;
- 1 стакан теплой воды.
Что нужно сделать
- Растолочь несколько зубчиков чеснока и съесть их, запивая теплой водой каждое утро.
- Кроме того, вы также можете жевать зубчики чеснока или добавлять их в свой ежедневный рацион.
Как часто вы должны это делать
Делайте это 3-4 раза в день.
Почему это работает
Чеснок содержит соединение под названием аллицин, которое придает ему большинство его лечебных свойств. Помимо того, что чеснок используется в качестве естественного отхаркивающего средства, помогающего расщеплять скопление мокроты, чеснок также обладает противомикробными свойствами, которые могут помочь бороться с бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями, которые могут вызвать образование большего количества мокроты в дыхательных железах ( 11 ), ( 12 ).
6. Куркума
Понадобится:
- 1 ч.л. куркумы;
- 1 ст. л. яблочного уксуса;
- 1 ч. л. меда;
- 1 стакан теплой воды.
Что нужно сделать
- Добавьте примерно столовую ложку яблочного уксуса и чайную ложку куркумы в стакан теплой воды.
- Хорошо перемешайте и добавьте немного меда для аромата.
- Принимайте этот раствор ежедневно.
- Кроме того, вы можете полоскать горло этим раствором несколько раз в день.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это как минимум 2–3 раза в день.
Почему это работает
Присутствие куркумина - это то, что придает куркуме большинство ее чудесных целебных свойств ( 13 ). Куркумин является природным антисептиком и проявляет антимикробные свойства против различных грибков, бактерий и вирусов ( 14 ). Он также устраняет заложенность или закупорку дыхательных путей, помогая разжижить скопление мокроты в груди и горле ( 15 ).
7. Увлажнитель / испаритель
Воздействие холодного и сухого воздуха может усугубить скопление мокроты. Поэтому рекомендуется использовать в комнате увлажнитель или испаритель, чтобы окружающий воздух оставался влажным.
Влажный воздух помогает разжижить слизь, облегчая прохождение через носовые и дыхательные пути. Это также помогает бороться с такими инфекциями, как боль в горле и кашель, которые могут быть основной причиной чрезмерного количества мокроты, производимой вашим телом.
Вы также можете добавить несколько капель любых эфирных масел в увлажнитель для получения максимальной пользы. Однако вы должны не забывать время от времени очищать увлажнитель, чтобы предотвратить загрязнение ( 16 ).
8. Мед
Понадобится:
- 1 ст. л. меда;
- щепотка молотого перца.
Что нужно сделать
- Смешайте мед и перец и принимайте эту смесь ежедневно.
- Кроме того, вы также можете добавить столовую ложку меда в стакан слегка теплой воды и употреблять напиток ежедневно.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это 2-3 раза в день.
Почему это работает
Мед - еще одно натуральное средство, которое помогает уменьшить чрезмерное скопление мокроты. Исследования доказали, что мед эффективен при лечении заболеваний верхних дыхательных путей, таких как кашель у детей, доказывая его противоотечные и отхаркивающие свойства, которые могут быть довольно эффективными против скопления мокроты и слизи ( 17 ), ( 18 ), ( 19 ).
[Читать: Целебные свойства мёда ]
9. Лук
Понадобится:
- 1 ст. л. измельченного лука;
- 1/2 ст. л. меда.
Что нужно сделать
- Возьмите лук и нарежьте его небольшими кусочками.
- Нарезанный лук и смешайте с половиной ст. л. меда.
- Выпейте эту луково-медовую смесь.
Как часто вы должны это делать
Вы должны употреблять эту смесь не менее 2–3 раз в день.
Почему это работает
Лук является богатым источником различных питательных веществ, но именно присутствие соединения под названием кверцетин делает его довольно популярным. Кверцетин оказался полезным при различных заболеваниях. Однако именно его действие против аллергии и респираторных инфекций подчеркивает его полезность. Кверцетин является противоаллергическим средством и может помочь предотвратить скопление мокроты и слизи в дыхательных путях ( 20 ), ( 21 ). Он также известен своими свойствами повышения иммунитета и, следовательно, может использоваться для улучшения вашего общего состояния здоровья ( 22 ).
10. Лимонный сок
Понадобится:
- 1/2 лимона;
- 1 стакан теплой воды;
- мед.
Что нужно сделать
- Добавьте сок половинки лимона в стакан теплой воды.
- Добавьте мед в воду со вкусом лимона и употребляйте ежедневно.
- В качестве альтернативы можно посыпать половину лимона небольшим количеством соли и перца и рассасывать.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это как минимум трижды в день.
Почему это работает
Это одно из самых эффективных средств избавления от мокроты. Лимоны - богатый источник витамина С ( 23 ). Доказано, что витамин С эффективен при лечении таких инфекций, как коклюш и простуда, которые часто сопровождаются чрезмерным выделением мокроты. Помимо этого, лимоны также обладают бактерицидным действием и могут помочь бороться с бактериальными инфекциями, которые вызывают чрезмерное выделение мокроты в организме ( 24 ).
11. Травяные чаи
Прием любой горячей жидкости помогает избавиться от чрезмерного количества мокроты, а когда горячая жидкость представляет собой травяной отвар, результаты являются исключительными. Зеленый чай, ромашковый чай, чай из перечной мяты мгновенно избавляют от скопления мокроты в горле и груди. Травы борются с микробными инфекциями, которые могут быть основной причиной скопления мокроты, горячая вода может успокоить воспаленные железы, тем самым уменьшая нежелательную слизь или секрецию мокроты ( 25 ), ( 26 ), ( 27 ), ( 28 ).
12. Кайенский перец
Понадобится:
- 1/4 ч. л. порошка кайенского перца;
- 1 ст. л. меда;
- 2 ст. л. воды.
Что нужно сделать
- Смешайте порошок кайенского перца с водой и добавьте к нему мед.
- Принимайте этот раствор ежедневно.
Как часто вы должны это делать
Вы должны пить эту смесь не реже двух раз в день.
Почему это работает
Один из самых простых способов избавиться от нежелательной мокроты - употреблять острую пищу и горячие жидкости. Благодаря своему пряному вкусу, кайенский перец обеспечивает немедленное облегчение заложенности, вызванной скоплением мокроты. Он также довольно популярен благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам, которые помогают бороться с инфекциями и воспалениями ( 29 ), ( 30 ).
13. Ананасы
Понадобится:
- 1/4 ананаса;
- 1 стакан воды.
Что нужно сделать
- Смешайте четверть ананаса со стаканом воды.
- Употребляйте этот сок ежедневно.
- Как вариант, можно жевать кусочки ананаса.
Как часто вы должны это делать
Пейте этот сок хотя бы раз в день.
Почему это работает
Ананасы богаты витаминами А и С. Как мы уже знаем, витамин С может облегчить симптомы простуды и кашля, что, в свою очередь, помогает очистить заложенность, вызванную чрезмерным выделением мокроты. Кроме того, ананасы также являются богатым источником фермента, называемого бромелайном, который обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить воспаление, которое заставляет ваши железы вырабатывать нежелательную слизь ( 32 ), ( 33 ).
14. Полоскание маслом
Понадобится:
1 ст. л. кокосового или кунжутного масла.
Что ты должен сделать
Возьмите столовую ложку кокосового или кунжутного масла и прополощите рот в течение 10-15 минут.
Как часто вы должны это делать
Делайте это каждое утро натощак.
Почему это работает
Полоскание маслом - популярная практика, которая, как известно, улучшает здоровье полости рта ( 34 ). Полоскание маслом во рту выводит все токсины, микробы и избыток мокроты, и со временем это избавляет вас от некоторых заболеваний.
15. Апельсиновый сок
Понадобится:
- 1 или 2 апельсина;
- 1 стакан воды.
Что нужно сделать
- Смешайте свежевыжатый апельсиновый сок со стаканом воды.
- Выпейте сок.
Как часто вы должны это делать
Пейте апельсиновый сок хотя бы раз в день.
Почему это работает
Апельсиновый сок богат витамином С - верным способом борьбы с инфекциями, вызывающими простуду и кашель, а также предотвращением скопления мокроты в организме ( 35 ), ( 36 ).
[ Читать: Чем апельсины полезны для здоровья ]
16. Супы
Употребление горячих супов несколько раз в день - еще один эффективный способ разжижить слизь и скопление мокроты. Куриный суп и супы, содержащие такие травы, как имбирь и чеснок, особенно эффективны для удаления скопившейся мокроты ( 37 ).
Эти средства - верное решение для избавления от скопления мокроты. Однако это не повредит вам, если вы примете дополнительные меры предосторожности, чтобы убедиться, что вам не придется сталкиваться с этой проблемой в ближайшее время. Вы должны следовать приведенным ниже советам по профилактике, чтобы помочь вам избавиться от мокроты и заложенности.
Профилактические советы
- Избегайте употребления молочных продуктов, мяса и жареной пищи, которые, как известно, увеличивают выработку слизи.
- Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день.
- Пейте горячую жидкость и ешьте острую пищу, чтобы разжижить слизь.
- Вдыхайте пар из горячей воды несколько раз в день.
- Часто сморкайтесь, чтобы вывести мокроту из тела.
- Ограничьте воздействие таких раздражителей, как сигаретный дым, краска или химические вещества, которые могут вызвать аллергическую реакцию и увеличить скопление мокроты в вашем теле.
Эти средства и советы будут творить чудеса, помогая вашему выздоровлению. Тем не менее, если вы испытываете сильный дискомфорт или кровотечение, сопровождающееся скоплением мокроты, немедленно обратитесь к врачу, чтобы избежать осложнений для здоровья.
Сообщите нам, какое из этих домашних средств от мокроты (слизи) помогло вам, прокомментировав ниже.