Учёные выяснили, что мы работаем продуктивнее и лучше справляемся с задачами, когда наш мозг спокоен и расслаблен. Но дело в том, что наш разум редко пребывает в спокойном состоянии – он постоянно ищет угрозы и проблемы. Кажется, что расслабиться просто невозможно. Но такой взгляд на вещи – не более чем привычка.
В действительности, в жизни случается одинаковое количество как негативных, так и позитивных событий. Просто позитивных мы вовсе не замечаем, а негативным уделяем гораздо больше внимания, чем они того заслуживают.
Итак, чтобы перенастроить мозг, найди позитивный фокус, то, что тебя может наполнить радостью.
В этом поможет простое упражнение: три раза в день делай минутную паузу и думай о чём-то хорошем. Каждый раз уделяй по одной минуте поиску положительных аспектов в той ситуации, о которой в данный момент думаешь. Сам реши, что для тебя значит «хорошо». Только не зацикливайся на котятах, радугах и бабочках: ищи то, что по-настоящему непосредственно связано с твоей ситуацией.
Выполняй это упражнение в течении шести недель, и мозг автоматически начнёт поиск положительных моментов в окружающей действительности.
Сначало упражнение может вызвать ощущение фальши и натянутости. Твои старые нейронные связи будут сообщать, что эти мелочи несопоставимы с тем кошмарным состоянием, в котором ты находишься. Но через шесть недель крупицы позитива будут для тебя такими же реальными, как и тот негатив, который ты видишь вокруг.
Было бы интересно узнать твоё мнение на эту тему. Попробуешь эту 3-минутную практику? И подписывайся на наш образовательный канал, который только начинает свой путь к вершинам!