Стресс представляет собой нарушение гомеостаза с научной точки зрения. В привычном понимании речь идет о ситуациях, которые оказывают негативное воздействие на эмоциональное и психическое состояние человека, поэтому люди боятся сталкиваться со стрессом. Однако практика показывает, что в таких случаях речь идет о дистрессе, с которым организм не может справиться самостоятельно. Это происходит из-за нескольких причин, в том числе нервные перегрузки, генетическая предрасположенность, нехватка определенных микроэлементов. При тяжелых проявлениях организм воспринимает дистресс как угрозу.
Для защиты от негативного влияния дистресса необходимо акцентировать внимание на снижении показателей таких гормонов как кортизол и адреналин. В первую очередь рекомендуется включить в рацион горький шоколад. Также в качестве еще одного надежного механизма снижения выступает спорт. Кроме того допустимо использование различных витаминных комплексов и биологически активных добавок. И наконец, необходимо потреблять хотя бы 2 литра воды в день.