Найти тему
Катя Медушкина

Необычные диетические рецепты из яблок

Друзья! Осень - не повод для грусти, а подходящее время побаловать себя и близких вкусной и полезной выпечкой:)

Поэтому сегодня для рубрики #КатяМедушкина_рецепты я подготовила два необычных рецепта из яблок, которые подойдут как для завтрака, так и в качестве десерта после основного приема пищи в первой половине дня!⠀

НЕЖНАЯ ЛАЗАНЬЯ С СЕЗОННЫМИ ЯБЛОКАМИ

На 100 г - 143,49 ккал

БЖУ 7,00 / 1,83 / 24,39

Ингредиенты:⠀

Листы для лазаньи из твердых сортов пшеницы - 9 шт.

Творог мягкий до 5% - 300 г

Яблоки сладкие - 600 г (в очищенном виде)

Яйцо - 3 шт.

Йогурт натуральный до 6% - 150 г

Ваниль, корица и сахзам - по вкусу

Приготовление:

  • Яблоки очистить от кожицы и семян, нарезать тонкими слайсами.
  • Листы для лазаньи залить кипятком на 2 минуты (до мягкости)
  • Творог, яйца, сметану, сахзам и ваниль тщательно смешать.
  • В форму для запекания выложить слоями:

- листы для лазаньи (3 шт. на 1 слой)

- творожный соус

- яблочные дольки (сплошным слоем)

  • Сверху лазанью посыпать корицей.
  • Запекать в духовке 30 минут при температуре 200 гр.
  • Подавать в охлажденном виде, украсив мятой

ТАРТАЛЕТКИ С ЯБЛОКАМИ

На 100 г - 128,57 ккал

БЖУ 5,61 / 1,75 / 21,93

Ингредиенты:

Яблоки - 300 г (в очищенном виде)

Лаваш тонкий - 250 г

Творог мягкий до 5% - 150 г

Миндаль - 15 г

Ваниль и сахзам - по вкусу

Тимьян свежий - 1 веточка

+ форма для выпечки кексов

Приготовление:

  • Яблоки очистить от кожицы и семян, нарезать мелкими кубиками.
  • Поставить яблоки томиться под крышкой в посуде с толстым дном. Огонь средний. И обязательно периодически помешивать. Готовить до мягкости.
  • Творог смешать с ванилью и сахзамом.
  • Из лаваша вырезать такие круги, чтобы вы смогли вложить их в форму для кексов и получить своеобразную корзинку для наполнения начинкой.
  • Равномерно распределить творог в “тарталетки” из лаваша, сверху также распределить готовые яблоки.
  • Миндаль измельчить и посыпать тарталетки. В каждую заготовку добавить листик тимьяна
  • Выпекать тарталетки в духовке 15-20 минут при температуре 180 гр.

Приятного аппетита!

Еда
6,23 млн интересуются