Я много читала о практике благодарности, но продолжала утопать в болоте самокритики и осуждения себя за каждый проступок. Во мне огромное количество комплексов, страхов, блоков, наверное как и в каждом. Пыталась работать с недостатками, но почему то не получала нужной отдачи... ни облегчения, ни решения проблемы, ни освобождения-ни-че-го, кроме напоминания себе о том, какая я плохая и несовершенная. Чем больше концентрируешься на недостатках, тем больше начинаешь в это верить, а со временем и убеждать себя при попытках подумать о себе хорошо! Из жизни уходит радость, падает самооценка, а там апатия поджидает, трясинка самобичевания засасывает. Сначала дышать становится труднее, ты терпишь и думаешь, что так и должно быть! Ведь это выходит всё плохое из тебя, наверное... но наступает момент, когда дышать становится нечем! Кислород перекрыт! И только сейчас подключаются внутренние механизмы выживания, миллионы лет эволюции не прошли даром! Каково же сильное желание жить записано в генах! Мозг даёт сигнал поддатьть в кровь бешеное количество адреналина, твоё существо просыпается, подключаются все ресурсы и начинается борьба за жизнь. В панике, отчаянии, всплеске адреналина, напряжении всех жизненных сил получается освободить просвет над собой и хапнуть первый глоток воздуха... и этим первым глотком воздуха оказалась практика благодарности. Она всегда была где-то рядом, но я отмахивалась от неё, мол: "да ну, фигня какая то, вот ещё, мне быть кому-то благодарной!?" Мы не умеем ценить то, что даётся, пока не лишимся сего. Сделав спасительный глоток, появляется больше сил и возможностей. Продолжаешь жадно поглощать воздух глоток за глотком насыщая себя порциями сил для дальнейшей борьбы. Измученный, уставший, побитый, глубоко и с наслаждением наполняя как оказалось ценнейшим ресурсом, ползёшь на камешек отдышаться, подставляешь лицо лучам солнца... фух. Жив, цел, спасён.
Сидишь на камешке, оперев голову об руку, смотришь на трясину, которая тебя чуть было ни поглотила и думки думаешь. Осознаешь, что же с тобой происходило. Теперь можно рассматривать трясину со стороны, она более не имеет над тобой власти. Крепко запомнил, что она тут есть и это место лучше обходить стороной.
Знаете как это всё выглядело со стороны?
-Эй, ты чего такая грустная?
-Хм... Да нет, ничего, это моё обычное состояние...
Выходит, не совсем нормальное.
А выводы такие: В момент концентрации внимания на негативе, ты снова и снова проживаешь всё от и до, тратишь огромное количество энергии на проживание. Куча книг прочитано, куча лекций пересмотрено на тему, куда направляешь своё внимание, там родится эмоция, и начинает выделяться энергия. Формула простая:
внимание+эмоция= энергия.
Получается, на чём концентрируешься, то и приходит в жизнь. Я попала в замкнутый круг: для того, чтобы проработать проблему, нужно сконцентрироваться на ней, направить туда внимание, подключаются эмоции и пошло поехало... Если погряз в негативных мыслях, в сознании совсем не осталось места для света, как вообще в жизнь может придти что либо хорошее?
Знаете почему очень часто наши страхи, опасения и худшие ожидания подтверждаются? Потому что нам легче поверить в негативный исход, мы прокручиваем в мыслях картинку, она рождает эмоцию-страх. Вы замечали как быстро эмоция страха подключается к мыслям? Вуаля, мысль+ подкрепленная эмоция=энергия (реализация). Получите, распишитесь.
-Я боюсь заболеть, я боюсь заболеть...
-Что, что? Болеть?
- ага, очень боюсь!
-А, ну ладно, на, пожалуйста! Хм... Странные желания конечно, но ведь так эмоционально постоянно возвращается к этим мыслям... наверное очень надо...
- я такой плохой, неудачник. Я ничего не добился, Я никому не нужен... ох, как всё **ёво...
- Что что? Плохо? Ну и странный же ты... Ладно, как хочешь, на тебе мешочек плохо.
Может стоит больше концентрироваться на позитивных моментах? Маленьких победах, мальких шажочках навстречу победе ну или отыскать в себе что-то хорошее! Ну полюбому в каждом из нас кроме недостатков есть и достоинства! Полюбому есть за что благодарить себя, близких, Вселенную... Конечно, этот метод не решит всех проблем. Он даст шанс изменить жизнь! Начав концентрироваться на позитивных аспектах и отмечая их, выделяются гормоны радости, счастья... Появляется свободная энергия, может пока совсем чуть-чуть, но достаточно для следующего шага. Сделав еще шажок, опять радость от достигнутого, еще плюс комочек энергии. И так по чуть-чуть, шаг за шагом можно прокачивать свою жизнь, менять, улучшать... но начать стоит с наведения порядка в мыслях.