Если вы чувствуете давление, если вами пытаются управлять и манипулировать, если рядом скрытый деспот, не всегда можно открыто и смело сказать «нет!» и гордо уйти.
А если это работа, которая вас кормит? А если это родственник, от которого не уйти - по разным причинам? Или это такой вот человек-манипулятор, с которым вы не хотите идти на конфронтацию и рвать отношения?
Как сохранить свою свободу и не стать рабом? Как не дать взять себя в плен?
Явные или скрытые манипуляции вы поняли. Но что делать в таком сложном случае?
Надо сохранять контроль над ситуацией и управлять ей. Даже минимальное управление помогает не превратиться в жертву, в покорный объект влияния. И позволяет не впасть в гипноз послушания.
Сохранять контроль довольно сложно, но можно.
Манипулятор, например, сообщает, что ему надо с вами встретиться. И делает так, что вы не можете отказать. Понятно, что речь не о рабочем совещании, это совершенно другое. Совещание - это приказ начальства. А личная встреча вроде бы просто встреча.
А вот надо, чтобы вы приехали в удобное для манипулятора время в удобное для него место. Сегодня в шесть вечера он желает быть у вас дома. Но как бы спрашивает вашего согласия: вам удобно?
Согласия он спрашивает формально. На самом деле он все решил и теперь делает так, чтобы вы согласились сами. Конечно, вам удобно!
А вы соглашайтесь, раз другого выхода нет. Соглашайтесь на встречу. Но назначьте другое время и предложите другое место. Давайте в кофейне в семь двадцать увидимся? Или давай, я приеду к тебе в восемь? И мы все обсудим.
Формально вы согласились на встречу. Но выставили свои условия. Свои время и место общения. Теперь надо или грубо давить, а манипулятор этого не любит. Это не его стратегия.
Или надо вам пояснять, просить, оправдывать своё предложение. Это тоже неприятно манипулятору. Или надо согласиться на ваши условия. Контроль остался у вас!
И так надо отвечать на все манипуляции, когда вы не можете отказать прямо. Или не хотите. Может, это близкий человек, просто вот такой у него характер…
Соглашайтесь, если так надо. Но оставляйте контроль у себя в руках. Хорошо, я пойду к твоим родственникам, действительно, нехорошо с ними не встречаться. Но пробуду там ровно час, потом у меня деловая встреча с важным человеком.
Хорошо, я вам это дам. То, что вы просите. Но не сейчас, а завтра к вечеру. И напишите мне днём в половине третьего, напомните, чтобы я не забыл. Дел очень много.
Хорошо, положите мне торт. Хотя я отказался десять раз. А я буду есть салат. Положили торт? Прекрасно. Спасибо. Пусть лежит. А я ем салат.
Надо выставлять мягко свои условия. Мягко, но настойчиво. Формально вы согласились. Манипулятор получил вроде бы желаемое. Но теперь ему придётся идти на ваши условия или услышать в ответ: «я же согласился! Я делаю так, как вы хотите. Или как ты хочешь!».
Этот способ позволяет удерживать контроль над ситуацией и чувствовать себя «за рулём». Вы не дадите себя загипнотизировать и подчинить, но при этом избегаете конфликта и конфронтации. И манипулируете манипулятором, заставляя переменить роли. Если нельзя отказаться - что же, придётся согласиться.
Но на наших условиях. Значит, мы не жертва, а деятельный участник ситуации. И сохраняем свою самооценку и свой ресурс.
Анна Кирьянова