Нам известно, что безмерное потребление пищи🍟 растягивает стенки желудка, от чего постоянно присутствует ощущение голода и все больше возникает необходимость придерживаться диет. Нормальным считается размер желудка в 500 мл, а после еды максимально он способен растянуться в 4 раза😮. Если же человек переедает регулярно цифра может увеличиться еще вдвое и объем желудка растет до 4х литров.
Вернуть былые размеры не так просто, этот процесс займет значительное время. И важно не только сократить размер органа, но и восстановить работу его рецепторного аппарата, а также нормализовать гормональный фон❗
💡А Вы знали? От перекуса перед сном вы не поправитесь быстрее, чем при приеме такого же количества пищи днем! Однако, ночные приемы пищи способны нарушить гормональный фон и суточный ритм нашего организма, что в дальнейшем все-таки приводит к набору лишних килограмм.
5 правил сокращения объема желудка
✅Между приемами пищи соблюдайте перерыв минимум 3 часа, допускается 250 мл воды или зеленого чая🍵.
✅Постепенно сокращайте количество еды, употребляемой за 1 раз.
✅Во время и после уменьшения желудка внимательно следите за порциями, не переедайте❌ и контролируйте питание даже во время праздничных застолий.
✅Возьмите за привычку кушать с помощи чайной ложки🥄 и только на кухне, не отвлекаясь на просмотр фильмов🎞 и пр. Концентрируйтесь на еде и вы по-новому ощутите вкус каждого блюда! С любовью и заботой, Ваша студия лазерной эпиляции Epil PRO💛
———
Похожие записи на нашем сайте:
10 правил француженки по уходу за собой
7 способов похудеть👌
Диета для ускорения обмена веществ
Топ 5 мифов о правильном питании
Чем опасен сахар🤷♂️?