Я стараюсь постоянно отслеживать уровень энергии. Но и у меня случается состояние "села батарейка". Если нет срочных дел, то просто ложусь спать или читать.
А если есть задачи, требующие завершения, или силы на исходе и никак не восстанавливаются?
Вот мои способы "пополнения баланса":
- Если ещё осталось немного сил и есть время (а для себя это время нужно обязательно найти) - собирайтесь и идите на прогулку. Чем ближе к природе, тем лучше. Парк, лес, море - всё, что угодно.
- Общайтесь с комнатной природой. В условиях пыльного города и квартиры-скворечника - это комнатные растения. Достаточно иметь одно неубиваемое растение (суккулент или щучий хвост, например), чтобы в случае упадка сил обратиться к нему (полить, протереть листики, просто рассмотреть его).
У меня развелась целая коллекция из более чем сотни зелёных друзей. И возня с ними напоминает медитацию.
- Горячая ванная, по желанию добавляйте соль, пену, эфирные масла, сухие цветы - что угодно. Тут будет ещё и расслабление, поэтому этот метод применяйте после завершения рабочего дня.
- Балуйте себя вкусняшкой.
Тут важная оговорка - я не сладкоежка, для меня вкусности - это фрукты и орехи. Считаю, что этим можно себя поощрять без ограничений, но в разумной степени.
Этот пункт вам противопоказан, если вы любитель пироженок, конфеток и прочего мусора.
- Обнимите родных. Возможно этот пункт не всем подойдёт или нужен.
Но для меня это отличный способ немного выдохнуть и почувствовать прилив сил.
- Жамкайте животных. Применять в течение дня для получения лёгкого терапевтического эффекта. У меня для этой цели есть два кожаных носика разной степени пушистости.
- Устройте встречу с подругами. Обмен женской энергией всегда наполняет. А ещё это может дать новые идеи или получить ответы на зависшие вопросы.
- Нужна перезагрузка. Запишитесь на массаж или в СПА.
И делайте это на регулярной основе. - Можно устроить себе СПА и дома. Сделайте масочку для лица, маску для рук и для ног. Зажгите аромалампу, палочку или капните масло в диффузор. Посвятите себе время.
- Займитесь творчеством. Тут каждый выбирает по душе.
Для меня это - раскрасить картину по номерам; замешать красивые цвета и покрыть ими цветочные горшки; сделать новые картинки-наклейки и вырезать их на плоттере. Специфичные занятия, да)
Повторюсь, это те действия, которые дают мне силы в большей или меньшей степени. Минимальная разминка по утрам тоже даёт силы. Но всё же главная рекомендация - всегда следите за тем, чтобы не "перегибать палку", ведь вы не бессмертный пони?