БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ В ЕДЕ❗️
Речь пойдёт о интервальном голодании , в нашем с вами случае 16/8 (самое популярное). Не пугайтесь термина «голодание», на самом деле все просто. Наукой утверждается, что такой вид диеты вызывает потерю веса , улучшает обмен веществ и увеличивает продолжительность жизни. Схема 16/8 включает в себя голодание каждый день в течении 16 часов и потребление пищи в течении 8 часов. Например , если вы завтракаете в 9:00 , то есть можно в течении 8 часов, до 17:00 и отсчитывать с последнего приема пищи 16 часов голодания. Если завтракаете в 12:00, то есть можно до 20:00. ГЛАВНОЕ ВЫДЕРЖИВАТЬ 16 часов после последнего приёма пищи. Во время голодания можно пить воду/чай.
Во время приёма пищи (на протяжении 8 часов) , вы не должны набрасываться на еду и объедаться. Ешьте в меру. Можете позволить себе сладости , мучное , соленое , острое , НО тоже в умеренном количестве.
Очень многие заезды придерживаются такого вида питания , что позволяет им держать себя в форме и худеть.
Я лично знаю девушек , которые благодарны этому методу , ведь он помог им обрести красивое тело и быть здоровыми и красивыми🌹🌸💐🔥
