Приветствую тебя!
Надеюсь, эта статья будет полезна для тебя и с этим ты не столкнешься.
Основано на реальных событиях
Как-то давно, еще учась в университете, решили мы с подружкой купить абонемент в фитнес-зал нашего небольшого городка в предвкушении кубиков пресса и подтянутой ягодичной (к слову, были мы в "большом фитнесе" раза 4 от силы).
Раннее утро, за окном осень, по графику - выходной. "Чем себя занять? Я же спортсменка, пойду на тренировку!" - подумала я.
Перехватив апельсинчик и яблочко в качестве утреннего легкого завтрака, ускакала аки газЭль тягать железки. А что? ведь нельзя заниматься на плотно набитый желудок, вредно!
Никогда не делай так!!! Это очень опасно для здоровья и чревато последствиями!!!
Стою я у зеркала с гантелями по 5 кг в каждой руке и неистово тренируюсь (об этом тоже расскажу, если интересно - пиши в комментариях).
Зачем я так с собой???
В какой-то момент все начало плыть. Руки и ноги стали ватными. Тихонько положив гантели на место, ухожу в раздевалку и ложусь на скамью, чтобы перевести дух.
Через 5 минут такого отдыха понимаю, что лучше не становится. Из житейского опыта помню, что в таких случаях помогает сладкий чай. Аккуратно поднимаюсь, судорожно ищу в карманах деньги и по стеночке ползу в фитнес-бар. В глазах чернота, помню как прошу сделать мне чай и всё.
Я потеряла сознание.
Очнулась на кушетке в мед.пункте этого же зала. Надо мной стояло двое перепуганных внушающих доверие тренеров: один обдувал ветерком, второй поливал водичкой...
Домой добралась сама и больше такого не исполняла. Ни-ког-да.
Мораль
Тренировки имеют огромное значение при потере веса. Но ко всему нужно подходить с умом! Организму требуется достаточная единица энергии для физической нагрузки. А фрукты и овощи не являются полноценным ее источником. В качестве перекуса - отлично!
Процесс похудения - это когда ты тратишь энергии больше, чем ее потребляешь. Парадоксально, но наше простонародное "перестать жрать" не работает.
Вот и всё.