Инвестируй в своё здоровье уже сейчас!
🌱 Рассматривая наше тело нельзя говорить только о костях и мышцах, крайне важно помнить о том что их соединяет! Эта соединительная ткань, и раньше её просто недооценивали, а сейчас прогресс не стоит на месте и я хочу познакомить вас с ее величеством ФАСЦИЕЙ!
🌱 На Западе уже давно преобладает мышечно-фасциальная теория возникновения болей и нарушений работы в теле.
🌱 Боль мы можем чувствовать только там, где есть болевые рецепторы. В отличии от костей и нервов, фасция и мышцы очень богаты ими. На обучении методике Маркуса Россмана (Германия) приводилась такая статистика: 70% болевых ощущений исходят из фасциальной ткани.
🌱 Если раньше считали, что в теле более 600 отдельных мышц, то сейчас уже говорят о том, что это «одна мышца» уложенная в более чем в 600 фасциальных чехлов. Ещё одно подтверждение, что всё в организме взаимосвязано!
🌱 Фасция — соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц у позвоночных животных и человека. Это опора нашего тела, похожа на прожилки в апельсине🍊
🌱 Фасция участвует в транспорте питательных веществ. Ни один нерв, ни один капилляр не проникает напрямую в клетку/мышцу, а только с помощью фасции.
🌱 Она «собирает» наш организм воедино. Обеспечение хорошего скольжения фасциальных листков уберегает от сдавления нервы и/или кровеносные сосуды. Это очень важно!
🌱 Нарушение работы этой важной ткани происходит тогда, когда мы много сидим, двигаемся однообразно и/или мало, тогда фасция начинает плохо выполнять все свои функции.
🌱 К слову, самое распространённое нарушение это нарушение скольжения фасциальных листков, которое в долгосрочной перспективе приводит к боли. Она буквально склеивается между собой и уже о нормальной работе организма речи не идёт, не говоря уже о комфортном и безопасном движении.
🌱 Нарушается питание, эвакуация отходов жизнедеятельности, отсутствие иннервации (сообщение с нервной системой), а это очень негативно на нас влияет. От того, что главные ткани нашего движения -мышцы и фасция -становятся просто неспособными работать.
🌱 Я к чему это все веду, чтобы в 50 лет жилось хорошо, активно и комфортно, задумываться об этом нужно заблаговременно, как минимум за 25-30 лет до этого!!
🌱 И хорошая и правильная работа всего тела ,фасций и мышц в частности ведёт к благополучию опорно- двигательного аппарата. Поэтому к занятиям нужно относиться как к инвестиции. Инвестиции в своё здоровье и активное долголетие в перспективе!
Здесь есть о чём задуматься, согласны?
И помните движение- это жизнь!
Ваш персональный тренер Маргарита 🍃