Сегодня мы сталкиваемся с некоторыми неприятными проблемами. Экономический эффект от COVID-19 ощущается на всех фронтах. Это может напрямую повлиять на вас, ваш бизнес или вашу семью, и неопределенность пугает. Возможно, Вам повезло, что вас перевели на удаленную работу, но это создает свои трудности.
Разделение на части может дать решение этой проблемы. Это процесс выделения проблемы и приложения к ней всей своей энергии и внимания. В мире психологии разделение на части рассматривается как защитный или копинг-механизм, но при правильном использовании оно может быть эффективным способом решения проблем. Вот несколько способов, которыми разделение может помочь вам.
1. Устранение отвлекающих факторов.
Самым большим препятствием для продуктивности является постоянное присутствие отвлекающих факторов. Нам легко отвлечь наше внимание на наши мобильные телефоны или аккаунты в социальных сетях и тратить драгоценное время. Когда вы садитесь, чтобы сделать какую-то работу, установите свой телефон на "Не беспокоить". Закройте все ненужные вкладки на вашем компьютере, которые могут помешать вам. Чем больше вы делаете, чтобы сосредоточиться на текущей задаче, тем эффективнее вы будете и тем быстрее сможете ее выполнить.
Ваше окружение также играет большую роль в вашей производительности. Определите, как должно быть настроено ваше рабочее пространство, чтобы избежать отвлекающих факторов. Эту проблему можно решить, работая за закрытыми дверями. Мягкая инструментальная музыка и аккуратное рабочее пространство могут помешать вашему разуму блуждать, значительно улучшая вашу концентрацию на важных задачах под рукой.
2. Планируйте свой день.
Ежедневное расписание может помочь навести порядок в вашей жизни и гарантировать, что вы уделяете много времени самым важным вещам. Планируйте свой день так, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что нужно сделать к его концу. Наличие этих вещей в вашем расписании гарантирует, что вы уделяете время самым неотложным задачам в этот день. Использование приложения для повышения производительности помогает вам более эффективно визуализировать свой день. Эти приложения также дают вам статистическую обратную связь о том, как вы проводите свое время, что может помочь вам внести коррективы на следующий день.
Как часть вашей рутины, вы можете выделить время специально для планирования. Может быть, возьмите свой пятничный день, чтобы просмотреть предстоящую неделю и организовать ее по мере необходимости. Это включает в себя добавление информации и ранжирование ваших задач по степени важности. Выполнение всего этого сразу избавляет вас от необходимости напрягаться над своим календарем в конце каждого дня.
3. Найдите время, чтобы очистить свой разум.
Хотя выполнение работы необходимо, не менее важно убедиться, что вы уделяете время семье и планируете столь необходимые перерывы.
Без присмотра в вашем доме, это зависит не только от вас, чтобы быть продуктивным, но и убедиться, что вы заботитесь о себе. Планирование получаса, чтобы пойти на прогулку или 15 минут, чтобы сделать перерыв на кофе, поможет вам блокировать время, которое вам нужно для себя. Подумайте о том, чтобы попробовать медитацию утром или отложить вторую половину дня, чтобы почитать книгу. Эти продуктивные, но расслабляющие мероприятия помогут вам расслабиться и снять стресс.
4. Оставьте работу на работе.
Иногда бывает трудно не думать о работе, когда ты дома. Как предприниматель, я часто думаю о своей работе. Уход с работы на работу, и стресс, который она часто приносит, помогает мне быть более присутствующим с моей семьей. Для меня очень важно, чтобы они получили лучшую версию меня самого. Беспокойство о работе, когда я дома, на самом деле может принести больше вреда, чем пользы.
Разделение профессионального и личного становится особенно трудным, когда вы работаете из дома. Разделение проектов может помочь вам сделать одну вещь, а затем сосредоточиться на следующей. После выполнения задания примите осознанное решение двигаться вперед.
Пора сосредоточиться на себе. Если одно из этих предложений вам не подходит, попробуйте что-нибудь другое. То, как вы будете работать лучше всего, будет отличаться от того, как это делаю я. Хотя разделение может быть не для всех, пробуя различные методы успеха, в конечном итоге вы добьетесь того, чего хотите.