Друзья, всем доброго времени суток! На связи с вами автор проекта "Секреты написания ВАК статей" Кристина Панина.
Важная проблема многих - не только научных работников - ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ.
Выделим типичные признаки профессионального выгорания:
1. Вы не хотите идти работу.
2. Вас душит бумажная волокита и куча обязанностей от руководства.
3. Нет мотивации развивать себя и выкладываться на 100%.
Многие психологи советуют идти в отпуск или взять выходные, но отпуск, к сожалению, не всегда способствует разрешению ваших проблем с эмоциями и мотивацией по отношению к текущей работе.
Самая главная цель для всех научных деятелей - работать в удовольствие, и не всегда это связано с написанием научных статей.
Предлагаю использовать трехэтапную модель преодоления профессионального выгорания 😃
1. Позвольте себе заниматься любимым делом, помимо работы (любимое хобби для души).
2. Совершите безумные поступки, о которых ранее даже не думали (прыгните с парашюта, покатайтесь на электрическом самокате).
3. Путешествуйте по различным городам и странам. Возможно, в вашем городе еще множество мест, где вы не бывали?
4. Запишитесь на курсы йоги, мексиканского танца или что-то экстранеординарного 😱
Положительные эмоции позволят вашему организму расслабится, забыть все тяготы вашей профессиональной деятельности, таким образом, притупить негативные эмоции, связанные с работой, тем самым вы сможете адекватно оценить степень своих проблем.