#ДневникОсознанности
День 113-й
Скажу честно, я всегда была противником медитаций и йоги🤦🏼♀️
Просто так совпало, что кундалини-йога в фитнес клубе, который я посещала еще в начале нулевых, была связана непосредственно с пением мантр и погружением в чуждые мне тогда состояния и энергии...
.
Тогда я этого реально испугалась, связав эти песнопения с эзотерическими и магическими техниками, а воцерковившись и вовсе стала избегать и других отговаривать 🤦🏼♀️ причем, как от самой йоги, так и от медитаций, ошибочно увязав дыхательные практики, матры и погружения в себя в единое целое...
.
Да простят меня все те, кого я сбила с пути... Потому как и в медитациях, и молитвах скрыта огромная сила на пути к себе, к Богу и божественному «Я».
.
И только недавно я сама, прослушав и даже записав для марафона несколько медитаций осознала, как это круто - погружаться в свое бессознательное и самопрограммировать себя на реализацию истинных желаний и потребностей, на проработку блоков, страхов и панических атак, на выстраивание доверия и формирование благодарности к миру...
.
Я не понимала, как это работает, но видела, что благодаря таким погружениям, и я, и участники нашего финансового марафона реально убирают ключевые преграды в своей жизни, начинают дышать полной грудью и простраивать путь к своей лучшей версии.
.
Не скрою, у меня даже назрел некий «ленивый» запрос на то, «как это работает?»
И вот на днях я наткнулась на научные исследования по данной тематике и сегодня готова с вами ими поделиться😉
.
Оказывается! Правда я это давно знала🤣
В разных состояниях мы излучаем и настраиваемся на разные волны (рассказать, кстати?)
.
И вот именно альфа-волны, которые мы излучаем в моменты расслабления и фокусировки на внутренних импульсах (сон, душ, молитвы, медитация, массажи, дыхательные практики, прогулки на свежем воздухе и т.п.) позволяют нам замедлиться и снизить уровень тревожности, поднять эмоциональный термостат, повысить свой эмоциональный интеллект, укрепить иммунитет, высвободить энергию для креативного мышления и даже активировать здоровую любовь к себе!
.
Так что, польза от медитаций в том, что мы снижаем частоту своих волн, расслабляемся, замедляемся и входим в альфа-состояние осознанно, концентрированно и посылая самый что ни на есть истинный, а не искусственно созданный и социальный запрос🥰
.
Медитируйте во благо🙏🏻, ибо так вы усиливаете собственное видение, отключаетесь от внешних шумов, активизируете интуицию и доверие к себе, Богу и миру!