Завтрак должен быть максимально полезным для организма. И недаром говорят: "завтрак - важнейший приём пищи". Ведь это так и нужно дать организму по максимуму полезных продуктов.
Продукты, которые нельзя есть утром:
Бутерброды с колбасой. Если бутерброды это ваш постоянный завтрак, забудьте про это. Ведь в колбасе много жиров и мяса там практически нет.
В этом году всемирная организация здравоохранения сравнили опасность употребления колбас и прочего переработанного мяса, с вредом курения сигарет.
Если всё же вы привыкли к бутербродам и не хотите ничего менять, просто сделайте их полезнее. Например заменив батон на цельнозерновой хлеб, а Коласа на сыр и другие менее калорийные и менее вредные продукты.
Кофе.
Очень много людей любят выпить кружку кофе утром. Или даже заменяют им завтрак.
Если вы один из них - задумайтесь о том, что вы пьете совсем не полезный напиток утром.
Кофе на голодный желудок способствует развитию гастрита и язвы, так как повышает выработку желудочного сока.
Чеснок, консервы и копчености.
Чеснок на голодный желудок вызывает гастроспазм. И уйма копчёных продуктов и консерв, которые и вовсе не стоит употреблять в пищу. Перечислять их вредные качества я думаю не стоит, их все знают.
Кстати о завтраках. Гораздо лучше завтракать полезной кашей, например овсянка и потом выпить тёплый чай или просто воду. Так как холодные напитки тормозят начало пищеварения.
Статья была полезна ? ПОДПИШИТЕСЬ и читайте статью о лучшем завтраке у меня на канале.