Всем привет!
Сегодня мы поговорим о ваших привычках, которые с каждым днем приближают вашу старость.
Почему я говорю «ваши»? Потому что уверена, что почти все эти привычки присущи вам, как и всем, кого я знаю.
Поехали!
Сидение «нога на ногу»
Сидеть нога на ногу считается плохим тоном, а еще это очень вредно для здоровья.
В подобной позе искривляется позвоночник, пережимаются нервы и сосуды. Как следствие – затрудняется кровоток в теле, ткани недополучают кислорода, из-за чего повышается артериальное давление.
Если вы любите посидеть нога на ногу, готовьтесь к отекам, асимметрии тела, искривлению позвоночника и другим проблемам со здоровьем и внешним видом.
«Залипание» в книгу или телефон, лежа на кровати
Сюда же работа на ноутбуке лежа на кровати или диване. Кто так делал? Я – постоянно!
В этой позиции вся верхняя часть туловища испытывает колоссальную нагрузку. Напрягаются и спазмируются мышцы плечевого пояса и шеи, пережимаются сосуды. В результате затрудняется поступление кислорода к головному мозгу.
Если вы цените свое здоровье и молодость, читайте и работайте, сидя за столом.
Отбой после 00-01 часов
В период с 11 до 1 часа ночи в организме вырабатываются гормоны молодости и красоты – соматотропин, мелатонин, в этот же период восстанавливаются надпочечники.
Но здесь есть один нюанс – в это время необходимо спать. Если вы бодрствуете, то остаетесь без ночного восстановление, из-за чего ваш организм быстрее изнашивается, и вы быстрее стареете.
Постоянный стресс
А точнее – реакция на стрессовые ситуации. Вы злитесь, нервничаете и всячески переживаете?
Из-за такой реакции на стрессовые ситуации ваши надпочечники выделяют конские дозы гормонов стресса, что негативно сказывается на состоянии вашей кожи, мышц, самочувствии и состоянии в целом. Все время нервничая, вы быстрее стареете. Запомните это.
Неправильное питание
А именно, наличие в рационе продуктов, провоцирующих воспаления в тканях.
Системные воспалительные процессы провоцируют старение тканей, что сказывается как на здоровье, так и на внешнем виде.
Если интересно, то список продуктов, ускоряющих старение, я перечислила в этой статье. Советую ознакомиться.
Вот такой список у меня получился. Признавайтесь, какие из этих привычек свойственны вам?
