Как выходному дню удалось выиграть пальму первенства у понедельника с его дурной славой?
Провалявшись все выходные перед телевизором, бесконечно обновляя инстаграм, бездельничая — мы вместо радости от долгожданных выходных испытываем неудовлетворение, что жизнь проходит мимо. У нас нет свежих ярких эмоций, связанных с нашим личным временем, мы не ощущаем значимости или развития.
Мысли о предстоящей рабочей неделе заряжают разве что трудоголиков и настоящих фанатов своей работы. Остальные, то есть большинство из нас, понимает, что впереди минимум пять дней, когда наше время и тело будет принадлежать чужим умам.
Как итог: птичка внутренней свободы горюет, уставшее тело не получает порцию энергии, а только больше отдает ее телевизору, еде и телефону. Мы чувствуем себя бесполезным винтиком в огромной машине жизни.
Если вы узнали в этой картинке себя, но пока не придумали как все изменить, попробуйте следующий способ, придуманный продуктивными достигаторами.
Бесполезное воскресенье поменять на полезное с помощью приоритетов и планирования
Приоритетами на выходные дни должны стать:
- время с семьей — поход в кино, прогулка, обед с болтовней, а не с youtube
- личное развитие — хорошая книга, анализ желаний и действий, время на хобби
- сброс отрицательной энергии и зарядка положительной — лучше всего нас подзаряжают приятные эмоции, физические нагрузки и любимые занятия. Копать картофель полезно с позиции физических нагрузок, но если это вводит вас в уныние — это не тот случай. Как и спортзал через силу воли. Ищите свое идеальное занятие.
Планирование включает два этапа:
- Список задач на ближайшую неделю. Задач должно быть немного и все они должны отвечать конкретной цели.
- Отдых тоже надо планировать. Обязательно закладывая на него время в расписание на неделю, чтобы не «отдыхать» потом по остаточному принципу. И с размахом планируя выходной день.
В этом видео чуть подробнее про правильное планирование выходного
Вывод: Радость приносит качественный отдых ума и тела. А мысли о предстоящих насыщенных выходных заставят рабочие часики тикать чуть быстрее.