Сейчас у многих людей именно в моем окружений люди испытывает депрессию, нехватка энергий. Спросишь что случилось? Отвечают что у них депрессия. Но многие не различают депрессию от временного снижения настроения и нехватки времени. КАК теперь различить?
Депрессия -это болезнь, которая может продолжаться долгое время. Депрессия у каждого разная. И причина тоже. И время которое требуется избавиться от него тоже зависит от самого человека. Что такое депрессия? Как отвечает наука:
Депрессия – психическое расстройство, проявляющееся устойчивым снижением настроения, двигательной заторможенностью и нарушением мышления. Причиной развития могут стать психотравмирующие ситуации, соматические заболевания, злоупотребление психоактивными веществами, нарушение обменных процессов в головном мозге или недостаток яркого света. Депрессия приведет человека к снижению самооценки, мысль о том что жить дальше уже не хочется и так далее.
Из-за депрессий человек хочет быть одной, хочет разбираться с мыслями но не может, так как ему не удается отрываться от плохих мыслей. Одиночество бывает хорошей и плохой. Точнее влияние на человека может быть хорошей, что ему это поможет найти выход из любой ситуаций. А есть плохое одиночество что губит человека. Депрессия из-за одиночества — состояние, которое может возникнуть даже у внешне счастливых людей. Неумение общаться, страх близких отношений, боязнь предательства могут привести к тяжелым расстройствам психики.
Чем опасна депрессия из-за одиночества? Нередко одиночество и депрессия становятся для человека навязчивой идеей. В этом состоянии легко замкнуться, перестать общаться даже с хорошо знакомыми людьми, уйти в себя. Нередко в этой ситуации люди перестают следить за собой, опускаются, начинают злоупотреблять алкоголем. Чувство глубокого одиночества и брошенности может привести к мыслям о самоубийстве, поэтому при первых признаках нужно начинать борьбу с этим состоянием.
Опустошенность – это внутреннее ощущение потери чего-то очень значительного. Опустошенным называют индивида, лишенного внутренних сил, а также исчерпавшего свои душевные ресурсы. Зачастую можно услышать следующие изречения: «почему-то пусто внутри...», «чего-то не хватает...». Такое состояние бывало у всех. И вроде обстоятельства без изменений и все, как обычно, а что-то да не то. Ничего не хочется и не мило, на душе тоска зеленая. В психологии данное состояние называют опустошенностью.
Как избавиться от чувства опустошенности
Выделяют несколько способов по избавлению от эмоциональной опустошенности. Сначала, стоит замыслиться над тем, как длительно вы пребываете в таком настроении. Если недолго, то нужно проанализировать, какие события или индивиды стали этому причиной. Возможно, вы сами делаете что-то неправильно и понимаете, что это следует исправить. В избавлении от чувства опустошенности нет конкретного рецепта, но есть методы, которые действительно работают. Для этого необходимо наполнить свою жизнь любовью, а также заботой. Человек, окруженный близкими и любящими людьми более стрессоустойчив и эмоционально стабилен. Важно проводить больше времени в том окружении, где вас действительно любят, заботятся и переживают искренне за вас. К ним относятся близкие друзья, родители, муж, жена, дети. Время, посвященное близким людям, позволит укрепить отношения, сделать их более сильными и глубокими, а также наполнит смыслом каждую минуту жизни. А вот с личностями, которые подавляют, вызывают чувство вины, пустоты и неудовлетворенности, следует сводить к минимуму общение.
Следующим способом в избавлении от эмоциональной опустошенности является необходимость оживить круг общения. Можно завести новых друзей, вступить в близкие отношения с новым партнером. Или если есть любимый человек, то нужно пробовать внести в отношения что-то новое, необычное. Это заставит Вас раскрыться по-новому и откроет в партнере новые стороны. В возрасте, когда круг общения уже устоялся, тяжелее заводить новые знакомства и отношения. Но лучше приучить себя чаще говорить «да» новым приглашениям, предложениям и людям, ведь если оставить все без изменений, то, как можно ожидать улучшений в жизни?
Как справиться с депрессией и одиночеством?
Чтобы пережить сложную ситуацию, одинокому человеку важно не замыкаться в себе, а обратиться за помощью к другим людям. Общение — важнейший ресурс в борьбе с одиночеством. Надо стараться хорошо мыслит, составит план на весь день даже на месяц, ставит цели на будущее. Проводит много времени с родными, погулять с подругами, начать встречаться с кем -то , заводить дневник благодарности, смотреть фильмы с хорошим мыслям. Думаю это лучшее лекарство от всего. Просто надо жить с моментом и счастливо. Даже когда очень плохо надо постараться жить счастливо радуясь с каждой минуты. Жизнь ведь коротка!!!А нам надо жить достойно, чтобы потом когда будем стареть говорит себе "Молодец, умничка, я горжусь тобой"! Теперь могу спокойно уйти. Вы согласны со мной? Ведь каждый достоин жить счастливо!!