Этот вопрос остается открытым уже многие годы. Люди все еще активно гуглят можно ли им питаться маленькими порциями, но часто, или стоит практиковать пару приемов пищи, но плотных.
Хочу разветь еще один миф — питаться нужно так, как вам комфортно. На это влияет только единственный фактор — суточный калораж. Как вы им захотите распорядиться, дело ваше 🤷♂️
Конечно же, я не советую съедать калораж в один прием пищи, стоит пожалеть свой желудок, это огромная нагрузка. Но делать два, три, четыре приема пищи, а может и больше, приемлемо. Все зависит от вашей занятости и привычки.
Не забывайте, что ваш рацион должен быть всегда сбалансированным: Белки, жиры и углеводы в достаточном количестве.
Чаще всего встречается проблема перебора с углеводами и недобор по белкам, поэтому относитесь к своему рациону серьезно.
Запомните правило: если кто-то пытается навязать вам рамки в любом деле, стоит перепроверить факты. Если немного углубиться, то вы узнаете, что каждый вопрос был давно научно обоснован 👨🔬
Не верьте слухам, проверяйте все факты, с которыми сталкиваетесь, ведь у людей вопросы питания и спорта всегда будут вызывать сомнения и споры.
Всем отличных результатов и здорового сбалансированного рациона 👍
⠀