Да простят меня мои дорогие читатели за то, что сегодня пишу по несвойственной мне теме.
Но я не могу не поделиться, зная сколько людей страдают от этого недуга.
Случилось это в 2012 году.
Уже с весны меня начала беспокоить боль в спине. Огород копал на коленях.
Спасался финалгоном, свечами диклофенака, обезболивающими уколами. Дальше хуже. И в сентябре того же года я уже не мог ходить. Поехали в поликлинику, направление на МРТ сделали быстро, по милости Божьей.
Диагноз междисковая грыжа, две штуки 2*4 мм.
Невролог настаивала на операции, дала направление в областную поликлинику к нейрохирургу.
Нейрохирург тоже настаивал на операции, очень сильно ругался из за моего отказа.
Почему я не согласился на операцию. Читал много отзывов из которых понял, что операция это лотерея. Можешь сразу встать и пойти, а можешь на всю оставшуюся жизнь сесть в инвалидное кресло.
Кроме того, мой сосед - кандидат медицинских наук, рассказал случай. Он работал тогда в Кургане, в знаменитом медцентре. Вот что он мне рассказал.
Было, что главврач больницы, в которой работал тогда сосед, получил квартиру и во время переезда у него случилась грыжа межпозвоночного диска.
Привезли его в стационар, персонал засуетился, подготавливаясь к операции. А он им сказал: "операции не будет". Хотя сам постоянно делал подробные операции по нескольку в день.
Его спросили: " почему", он ответил: "ГРЫЖА УСОХНЕТ САМА".
И УСОХЛА!!!
Рассказываю как было у меня.
Не быстро, процесс идёт от 4 до 6 месяцев.
Боль очень сильная, почти невыносимая. Болит либо одна нога, либо две сразу ( у особых "счастливчиков").
Никакие обезболивающие не помогали, только сон отнимали.
У нас в Багратионовске тогда практиковал народный лекарь. К сожалению его уже нет.
Он несколько раз сделал мне коррекцию. Жена, мой ангел, присмотрелась и потом стала мне делать эту процедуру сама. До сих пор пользуемся этим методом, если перетрудим спину.
"Пациент" ложится на пол, руки вдоль тела, "лекарь" немного растирает спину для разогрева. Потом глубокий вдох и на выдохе резкий, но аккуратный толчок в проблемном месте.
ХРУСТЬ И ПОЗВОНКИ НА МЕСТЕ!!!
А лекарь дал мне несколько полезных советов, которые эффективно способствовали реабилитации.
Первое, он сразу отнял у меня костыли. Ходить надо было через боль. Чтобы меньше хромать, ноги ставить шире плеч, как передвигаются сильно пьяные.
Второе - посильные пешие прогулки.
Я начал с двести метров. Домой пришел мокрый. Первые несколько недель даже помыться не мог, только переодевался.
Постепенно, уже к выздоровлению, довел прогулку до восьми км.
Маршрут специально выстроил так, чтобы не было возможности сойти с дистанции.
Третье - в середине маршрута делал наклоны, не поднимаясь вверх.
Такая растяжка позвоночного сухожилия маленькими амплитудами. Ноги чуть шире плеч. Наклонялся так низко, насколько мог. Повторял сто раз. Эффект от таких растяжек невозможно переоценить.
Бывало дойду в одну сторону, а назад - никак, хоть ложись и помирай.
Делаю растяжку, назад иду лучше чем туда!
Так я гулял с октября по декабрь.
Четвёртое - Тянем стопы на себя.
Раз по 50. Садимся, вытягиваем ноги и тянем и отпускаем стопы, сколько сил хватит
Грыжа УСОХЛА. По сей день спина не беспокоит.
Пару советов.
1, Для здорового позночника жизненно необходима ходьба!
В быстром темпе, до испарины, не менее пяти км в день.
Скажете нет времени!
Если сядете из-за спины в инвалидную коляску, времени будет очень много, но воспользоваться им не сможете.
2. Спина укрепляется прессом!
Хотите иметь здоровую спину - качайте пресс любым доступным способом. .
Крепкий пресс - здоровая спина.
3. Водителям!
Спинка кресла должна находиться в максимально вертикальном положении!
Любители ездить полулёжа рано или поздно столкнуться с проблемой позвоночника.
Дело в том, что в наклонном положении позвоночник смещается, на кочках это положение вызывает микротравмы, приводящие к поражению позвоночного столба.
На этом все, будьте здоровы.
Помогло мне - поможет и вам.