Здравствуйте, дорогие читатели. Рад снова приветствовать вас на своём канале. Сегодня расскажу вам о упражнении, да даже не упражнение это, а просто стойка, которая очень помогает мне улучшить своё здоровье и самочувствие. Я делаю это каждый день, даже не после обильного застолья, а просто, в течение дня, в любое удобное для меня время.
Всё очень просто. Я прислоняюсь спиной к стене и поднимаю руки вверх. Стараюсь вытянуться в струнку, полностью выпрямиться, и стараюсь тянуться как можно выше. В такой позиции стою не менее двух минут. Согласитесь, не так сложно.
В чём же заключается польза этой стойки:
Во первых, когда мы поднимаем руки и вытягиваемся, уменьшается нагрузка органов на желудок, и немного вытягивается кишечник, что позволяет быстрее перевариваться пище.
Во вторых, выпрямляется позвоночник, улучшается его гибкость. С возрастом люди начинают сутулиться, если делать регулярно это упражнение, проблема уходит.
В третьих, когда я поднимаю руки вверх, задействуются мышцы шеи, это помогает не допустить шейного остеохондроза.
В четвёртых, поднимая руки несколько раз на некоторое время, улучшается кровоснабжение головного мозга, а соответственно его насыщение кислородом.
Я делаю это упражнение по 5-6 подходов, стоя с поднятыми руками по 2 минуты.Перерыв между подходами, т.е. руки опущены и тело расслаблено, около 30-40 секунд. Выполняю упражнение три раза в день, после еды. Занимает времени всего около 15 минут. За то самочувствие в течение дня просто отличное.
Выполняйте такую практику каждый день, будьте здоровы и молодейте.
Спасибо, что дочитали статью до конца.
Если было интересно, подписывайтесь на канал и жмите «палец вверх».
Почаще возвращайтесь на канал, будет ещё много интересного.
