Однажды я консультировала знакомых, захотевших улучшить свои семейные отношения. Они 15 лет были вместе.
Выслушав их запросы и историю, я дала “домашнее задание” — задавать друг другу на протяжении недели вопрос: “Что по твоему мнению я могу сделать для того, чтобы ты почувствовал, что я тебя очень сильно люблю? Что я могу сделать, чтобы ты чувствовал себя счастливым?”
И попросила их начать сразу же на консультации передо мной. По их лицам я видела, что им некомфортно и непонятно это задание. Результаты удивили обоих.
Оказалось, что жена многие годы брака хотела, чтобы муж не говорил какие-то конкретные фразы, которые её раздражают и задевают. А муж думал, что она хочет, чтобы он перестал быть занудой. И когда они произнесли эти мысли, произошел следующий диалог:
— Я никогда не считала, что ты зануда.
— Да? А я и не думал, что эти слова тебя могут как-то ранить.
Представляете? Всего один вопрос, а как уже изменились их отношения после этих инсайтов. Они стали совсем по-другому к друг другу относиться.
Как выйти на новый уровень отношений
К чему я веду? Если вы хотите выйти на уровень взаимопонимания, доверия и любви в отношениях с близким человеком, то задайте этот вопрос. И просите в ответ задавать тот же самый вопрос и вам.
Сначала будет очень некомфортно. Это как сходить первый раз в тренажерный зал или посетить пляж для нудистов. Кажется, что все на вас смотрят, на ваши оголенные чувства и хотят посмеяться. Но вы же перед любимым человеком, значит, вы ему почему-то однажды доверились. Самое время попытаться сделать это вновь.
Чтобы снизить дискомфорт, подготовьте партнера заранее. Сказать можно примерно следующее:
“Знаешь, я сейчас прохожу тренинг и нам дали домашнее задание — выполнять одно упражнение в течение 10 дней. Мне надо его делать именно с человеком, с которым я в отношениях. Я тебя очень прошу, поддержи меня. Помоги мне сделать это упражнение, потому что каждый день мне надо давать обратную связь тренеру. Рассказывать о том, что я чувствую и почему. То есть это не про тебя, это больше про меня. Но только с твоей помощью я смогу что-то в себе улучшить.”
Напишите ему на бумажке вопрос и попросите его прочитать. Если вы сделаете так, то с большей вероятностью не оттолкнете его.
Через несколько дней можете сказать, что задание на тренинге усложнили — теперь не только вы должны отвечать на этот вопрос, но и партнер.
Правила успешного выполнения упражнения
Первое правило — что бы партнер ни сказал, вы это никак не должны комментировать. Сразу пообещайте ему, что будете молчать и просто выслушаете. И насчет своих ответов возьмите с него такое же обещание.
Почему это важно? Если после услышанного вам будет неприятно, захочется стукнуть партнера или начать оправдываться, это значит, что надо проработать этот момент наедине с собой. В момент откровений партнера ни в коем случае не вступайте с ним в дебаты. Потому что этим вы добьетесь лишь одного — вы закроете путь к новому уровню отношений. Через это упражнение точно.
Второе важное обещание, которые вы даете друг другу — не сливаться с упражнения и не сливать партнера.
Упражнение будет помещать вас в очень мощную зону дискомфорта, но только благодаря этому вы начнете как-то меняться. В итоге после 2-3 дней выполнения упражнения вы выйдете на один из вариантов:
- Вы поймете, что не собираетесь ничего в себе менять ради партнера.
- Вы наладите с партнером связь и вместе выйдете на новый уровень отношений.
В первом случае будет казаться, что это бред, что упражнение дурацкое, что ничего оно не даст. Вам будет хотеться слиться со своего желания, цели. Это станет очередным доказательством, что идеальных отношений вы хотите лишь головой, сознанием. А внутри вас очень много подсознательных установок, внутренних причин и вторичной выгоды, чтобы этих отношений не иметь.
Если вы это поймете, то уже будет отличный результат. Мы сможете проработать установки и в следующий раз будете более морально готовыми к тому, чтобы услышать желания партнера. Главное, что первый шаг будет сделан уже сейчас.
Второй случай идеальный для вас. Желаю удачи в достижении желанных отношений! Тут уже всё будет зависеть от вас.
***
Понравилась статья? Этот и другие вопросы мы рассматриваем на регулярных эфирах в клубе Dana-online. Ссылка на клуб в описании канала. Присоединяйтесь к нам и подписывайтесь на канал! Обещаю, будет много полезного.