Что больше всего выматывает в материнстве, так это многозадачность. Деятельность мозга в режиме многозадачности в течение продолжительного времени постепенно приводит к нервному истощению. Просыпаешься утром, а тут на тебя разом обрушивается много задач: накорми, поменяй подгузник, отмой все вокруг после детского завтрака, тут же надо подумать, что приготовить на обед, посмотреть, какая погода и решить, во что одеть детей и про себя не забыть, одновременно запланировать поход в магазин за продуктами, составить список покупок.. А тут еще и гора стирки накопилась… А если к этому прибавить удаленную работу, учебу, курсы английского, занятия по лепке с ребенком, чтение книг и решение математических задачек. Знакомо?
Конечно, мамы могут выполнять несколько задач одновременно. Но эта постоянная многозадачность приводит к выгоранию.
Что с этим делать?
Выполнять одновременно только те задачи, которые задействуют разные зоны мозга. Есть виды деятельности, которые трудно совмещать, потому что они задействуют одни и те же ресурсы мозга, и приходится постоянно переключать эти ресурсы с одного предмета на другой, что и вызывает переутомление. А вот делать рутинную работу (вязать, мыть пол, замешивать тесто) и одновременно слушать лекцию, заучивать стишок с ребенком, это нашему мозгу под силу, потому что в этих видах активности участвуют разные отделы мозга.
Подписывайтесь на телеграм чат-бот Счастливая мама, который научит находить время на себя, понять свои потребности и желания в период активного материнства.