Здраствуйте всем тем ,кто решил не остаться в стороне и осмелился прочитать эту статью .Думаю данная статья будет интересен в основном мужчинам и не удивлюсь если заинтересуется женщины .
И так начнем тестестерон нам нужен для того ,чтобы
Иметь хорошую репродукционную "репутацию "
Быть энергичными
быть мужественными
быть с крепким настроем
быть всегда в тонусе и не заплывать жиром (ожирение по абдоминальному типу )
Для того ,чтобы реализовать данные функции уровень тестестерона должен быть на должном уровне в течение длительного времени
Для начала рассмотрим методы ,которые популярны среди народа
1.Трибулус террестис
Растение также носит название "колючая роза ".Широко применяется среди спортсменов-бодибилдеров и среди мужчин имеющих проблему с эрекцией и лишним весом (гиполипидемическое действие )Действующим веществом в данном средстве рассматривается "Протодиосцин " из которого в результате метаболизма получается ДГЭА(дегидроэпиандросетрон) что является субстратом для получения тестестерона .
НО исследования показывают что ,данный препарат кратковременно повышает уровень тестестерона и за счет этого кратковременно повышается сексуальная влеченность к партнерше.
ИТОГ: неудовлетворителен
2.Эврикома длиннолистая (коммерческое название ТОНГАТ АЛИ или LONG JACK
Известность этому препарату принесло сказочное афродазиачное свойство и антиоксидантное действие (за счет высокой активности фермента супероксиддисмутазы).Широко применяется у аналогичных ранее упомянутых лиц .Но данные утверждают ,что они также являются кратковременными бустерами для тестестерона как и колючая роза
ИТОГ :Неудовлетворителен
3.Препараты ДГЭА .Прием среди мужчин
Дегидроэпиандростетрон (ДГЭА)-это производное холестерола вырабатывается надпочечниками (сетчатая зона коры надпочечников ) из ДГЭА-сульфат в результате конверсии в организме получается тестостерон и дигидротестостерон, андростендион и эстрадиол.
Логика приема понятна, принимаешь препараты ДГЭА получаем тестестерон .Увы и ах господа ,в результате исследовании было выяснено,что ,попадая в организм ,он ,подвергаясь конверсии,превращается в ЭСТРАДИОЛ (";женский " гормон)в большинстве в своем случае .
ИТОГ:неудовлетворителен
4.Частная половая жизнь
Эффект есть ,но кратковременный
ИТОГ :приятно но неудовлетворительно
и собственно перейдем к самой сути этой темы "КАК КАЧЕСТВЕННО
И НА ДОЛГОЕ ВРЕМЯ ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТЕСТЕРОНА "
1.Физические нагрузки легкой и средней интенсивности
Это как ,спросите вы ,а я процитирую рекомендации Всемирной Организации Здоровья (ВОЗ):"Взрослые люди в возрасте 18-65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности." конец цитаты
НАДО ПОМНИТЬ ,ЧТО НЕЛЬЗЯ ПЕРЕУСЕРДСТВОВАТЬ В ТАКОМ СЛУЧАЕ ВЫ ДОБЬЕТЕСЬ РОВНО ПРОТИВОПОЛОЖНОГО ЭФФЕКТА И ЗА ХРОНИЧЕСКОГО ПОВЫШЕНИЯ КОНЦЕНТРАЦИИ КОРТИЗОЛА И АДРЕНЛИНА
2.Качественный продолжительный непрерывистый сон
Здесь нужно отметить ,сон как естество а не под возникающее действием препаратов ,психотропных веществ или алкоголя
В нынешнее время такой сон для многих становится недоступным или просто игнорируется . Поэтому важно себя приручать себя к гигиене сна .
Люди ,ведущие ночной образ жизни, по желанию либо по работе также больше подвержены развитию ишемической болезни сердца и идиопатическому фиброзу легких .
При проведении эксперимента по депривации сна у молодых людей и подростков выявило снижение концентрации тестестерона в крови на 10-15 % .
3.ПОСТЕПЕННАЯ КОРРЕКЦИЯ МАССЫ ТЕЛА
Вполне заезженная тема не хочу повторяться
И так цепочка такова БОЛЬШЕ ВЕС----МЕНЬШЕ ТЕСТЕСТЕРОНА ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ -----УВЕЛИЧИВАЕТСЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ ЭСТРОГЕНОВЫХ РЕЦЕПТОРОВ -----ПОВЫШЕНИЕ АКТИВНОСТИ АРОМОТАЗЫ ----БОЛЬШЕ ЭСТРОГЕНА И ЭСТРОГЕНПОДОБНЫХ ВЕЩЕСТВ В ОРГАНИЗМЕ МУЖЧИНЫ
ПРИМЕЧАНИЕ : коррекция веса для увеличения концентрации тестестерона должно происходить за счет уменьшения висцерального жира
4.УМЕНЬШЕНИЕ СТРЕССА
Организм в режиме постоянного стресса будет больше подвергаться неблагоприятным последствиям и за счет этого будет высок концентрация кортизола и адреналина что ведет к обратно пропрционально к уровню тестестерона . Один из причин из-за того что холестерол является конкуретным субстратом и для первого и для второго
5.Прием витамина Д и микроэлемнта ЦИНК
Исследования показали что, у людей с ранее сниженным уровнем витамина Д и цинка была снижена и концентрация тестестерона .После курса приема данных средств в виде препаратов или с пищей уровень тестестерона заметно увеличился
ИТАК подводим итоги ЧТОБЫ БЫТЬ "АЛЬФА -САМЦОМ" ВСЕГО ТО НУЖЕН
1.ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН
2.УМЕРЕННАЯ ИЛИ СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА(ВЫПОЛНИТЕ ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ ЭТОЙ 20 ПРИСЕДАНИИ )
3.ОПТИМАЛЬНАЯ МАССА ТЕЛА (В НОРМЕ ИМТ ДОЛЖНО СОСТАВЛЯТЬ 20-25 )
4.ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЦИНКА И ВИТАМИНА Д
НАДЕЮСЬ СТАТЬЯ ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ оставляйте комментарии если было интересно
