Многие из нас не представляют начало своего дня без принятия бодрящего душа, ароматной чашечки кофе с круассаном либо другим напитком, который подарит сил на весь грядущий день. Ведь как утро встретишь, так и проведешь весь свой день. Однако есть люди, для которых правильное начало дня — это не кофе, а различные медитативные практики, асаны и мантры. Они делают их и наполняют свой день положительной энергией.
Те, кто не посвящен в идею выполнения практик для понимания своей сущности и принципов Бытия, зачастую задаются вопросом, что такое утренняя медитация и с чего начать? Рассмотрим подробнее этот вопрос и остановимся на ключевых моментах.
Медитация утром: подготовительные техники
Чтобы день был продуктивным, спокойным, наполненным только положительным потоком энергии, рекомендуется неспешно встать с кровати, потянуться, дать всем мышцам проснуться. Едва открыв глаза, рекомендуется поблагодарить Всевышнего о таком благе, как возможность проснуться, дышать, видеть, слышать, осязать и чувствовать.
Не рекомендуется длительное время находиться в положении лежа, желательно встать с кровати в течение последующих 5 минут после того, как вы окончательно проснулись.
Существует 7 ступенек практик, рекомендуемых к выполнению. В этом случае утренняя женская медитация будет такой же сильной, как и мужская, столь плодотворной:
- начинать медитацию утром на успех необходимо с прямой спиной, с внутренней улыбкой и благодарностью новому дню, сидя в удобной одежде, не сковывающей движения и позволяющей дышать правильно;
- медитативную практику выполняем с полностью открытыми или хотя бы чуточку приоткрытыми глазами, если яркое солнце мешает сосредоточиться и войти в правильное состояние духа;
- концентрируем свой взгляд на любом выбранном предмете, главное — чтобы он не блуждал, не перескакивал с одной вещи на другую — так рассеивается концентрация;
- в комнате должно быть тихо, безопасно и комфортно, если такого состояния нет и есть факторы, мешающие выполнению медитации — рекомендуем изначально включить любую успокаивающую, релаксационную мелодию, либо прослушать или прочитать мантру, подумать о приятном (идеально подойдет мурчание кота, пение птиц, шум дождя и т.д.);
- идеальное время для занятия медитативными практиками — период между 4 и 6 утра;
- в дни выполнения медитации на начало дня минимизируем количество выпитых чашек кофе до двух штук;
- медитировать лучше на пустой желудок, после принятия душа.
Такие простые ступени позволят тщательно подготовиться к грядущему дню, сделать его ярким, радостным. При этом после пробуждения рекомендуется прочитать мантру, благословляющую наступивший прекрасный день (относится к практике медитации благодарности утром). Она декламируется в первые минуты после открытия глаз, так как ее основная функция заключается в нейтрализации негативного воздействия на организм человека кармических долгов, влияния планет — «ОМ ПРИЙАДАТТАЙАИ БХУВЕ НАМАХ», что в переводе с санскрита звучит как — «О земля, дающая все, что благотворно для меня, я склоняюсь перед тобой». После прочтения данных слов, необходимо встать с кровати, коснувшись пола исключительно правой ногой для получения благословения от Творца.
Утренняя медитация — это простая, полезная вещь. которая настраивает весь организм в правильное русло, приводит ум, сознание и подсознание в правильное энергетическое поле.
10 преимуществ выполнения утренней медитации на удачный день и позитив
Существует 10 ключевых причин, которые объясняют, почему настрой на удачный день и позитив, а также выполнения медитативных практик так необходимы и важны в жизни каждого человека. Медитация утром для начинающих — это отличный способ стать сильнее, выносливее, мудрее:
- Повышается уровень стрессоустойчивости перед теми событиями, на которые вы никак не можете оказать влияние, изменить их или предотвратить. Стресс неподконтрольное нам ощущение, но нам под силу минимизировать его влияние на наш организм.
- Регулярная утренняя мантра для здоровья «БРАХМА МУРАРИСТРИПУРАНТАКАРИ БХУНУХ ШАШИ БХЙАМИСУТО БУДХАШЧА ГУРУШЧА ШУКРАХ ШАНИРАХУКЕТУ КУРВАНТУ САРВЕ МАМА СУПРАБХАТАМ» (в переводе с санскрита «Пусть Брахма, Вишну, Шива, Солнце, Луна, Марс, Меркурий, Юпитер, Венера, Сатурн, Раху и Кету, пусть все небожители сделают утро благодатным для меня» повысит устойчивость к болезням, простудам, сделает организм выносливее и сильнее.
- Постоянное использование медитативных практик позволяет прокачивать интеллект, способность к эмпатии, сопереживанию. Вам будет проще, легче и комфортнее находить общий язык с людьми.
- Утренняя медитация тета хилинг, принцип которой базируется на изменении мозговых биоритмов и волн до требуемых, позволит стать более открытым ко всем энергетическим полям, лучше и сильнее понимать замысел Всевышнего, его планы относительно вас и вашей жизни.
- В сложных, конфликтных ситуациях, благодаря ежедневным практикам медитации, вы будете держать себя в руках, контролируя собственный гнев, агрессию, неприязнь к другим людям. Негативным эмоциям больше не будет места в вашей жизни. Ведь они — удел непросвещенных.
- В случае возникших неудач, вы не будете жалеть себя слишком долго. Ваша цель — находить пути для выхода из ситуации, подстраивать ее под себя.
- После выполнения исцеляющей утренней медитации для привлечения счастья, вам всегда будет сопутствовать удача, ваши глаза станут более открытыми, а на жизненном пути чаще станут встречаться подсказки от Вселенной.
- Утренняя медитация на деньги и денежный поток, в процессе которой вы представляете, что стоите под денежным потоком, под дождем из купюр, помогает притягивать финансовые ручьи с разных сторон вашей жизни. Это сильная практика, в которой главное, проговаривать аффирмации без отрицательной частички «не» — «Я благодарю Вселенную за все, что имею, я готов получить еще больше», «Я — денежный магнит» и т.д.
- Проговаривая утреннюю мантру на начало дня и наполнение энергией ежедневно, вы настраиваете свой разум не тормозить, работать слаженно как швейцарские часы.
- Занимаясь медитативными практиками, используя мантры, асаны, вы сможете более оптимистично смотреть в будущее, видеть его в ярких красках, прогнозировать успешный исход всех ваших дел и начинаний.
Стоит помнить, что именно утренние часы наиболее результативные. В это время человек максимально открыт к впитыванию новых знаний от Вселенной, к получению Божественной благодати, к снисхождению многолетней мудрости от Творца.
Чем полезна мантра для пробуждения утром и мантра счастливого утра?
Те, кто только присоединяются к движению практикующих постоянную медитацию и изучение различных аффирмаций, их влияние на организм человека, часто задаются вопросами, относительно полезности и нужности произносимых слов.
Простая, но избитая фраза «Доброе утро» несет в себе скрытый позитивный настрой — мы желаем всем хорошего пробуждения, умиротворения собственных негативных качеств, позитивного разрешения конфликтных ситуаций. Желаем и посылаем во Вселенную мысль, что этот день таит в себе нечто чудесное и прекрасное. После чего идеально было бы закрепить результат мантрой на успешный день — «Я успешная, я красивая, я чуткая, понимающая, ко мне приходит успех со всех сторон моей жизни. Я люблю жизнь и жизнь любит меня. С каждой прожитой секундой я становлюсь уверенней в своих силах, в своих возможностях, меня любят деньги и я люблю их, они приумножаются в моем кармане, кошельке. Чем больше я трачу и отдаю на благо, тем больше денег приходит для создания благополучия. Я приношу людям добро, гармонию, любовь и люди отвечают мне тем же.»
Кроме того, это еще и женская мантра, которая поможет сделаться более уверенной в своих силах, возможностях, умениях. Можно как просто читать в спокойной манере, так и пропевать под любую спокойную мелодию, к которой на данный момент лежит сердце и душа. Желательно данные слова повторить не менее 108 раз либо любое другое количество повторений, кратное цифре 9, для усиления читаемых слов. Важно, чтобы все они шли из глубины души и доходили до Творца.
Заходите на наш сайт www.meditate.fun, впитывайте в себя многовековую ведическую мудрость и занимайтесь вместе с нами медитативными практиками!