Для меня воскресенье - отдельный вид удовольствия! Нет, будни и суббота также не уступают, например, суббота у меня выходит всегда активная, будни насыщенные и приятные в своём постоянстве и режиме, а воскресенье является просто квинтэссенцией удовольствия и кайфа.
В этой статье я хочу рассказать как прийти у такому восприятию каждого дня и почему стоит начать с воскресенья с психологической точки зрения.
Думаю, каждый из нас слышал фразу: «лучший отдых - это смена деятельности». Но на самом деле за ней скрывается не то, что мы привыкли в это понимание вкладывать. Смена деятельности подходит далеко не любая! По моей концепции, к которой я сама пришла опытным путём, залог удовольствия и настоящего отдыха в том, чтобы менять фазы активности деятельности. Например, если у вас работа сидячая, мало активности, то самым подходящим отдыхом станет активная тренировка, танцы, прогулка. Или же если всю неделю вы живете по жёсткому графику и расписанию, следуете режиму, то хорошо отдохнуть в выходной поможет полный отказ от расписания и плана и проживание так называемого формата «день-тюлень», где не время и график будет говорить вам что делать и куда идти, а вы сами - прислушиваться к себе и следовать за этим внутренним голосом.
Когда я только начинала пробовать этот способ, мой внутренний голос подсказал мне две идеи: прогулки в одиночестве (хотя бы 30 мин) и без телефона и других гаджетов.
Первый опыт таких традиций только для меня был поразителен! Как будто всю неделю я ходила в запотевших очках, а в воскресенье протирала их как следует. Настолько мир становился вдохновляющим и ярким всего за 30 минут!
Конечно, со временем происходит гедонистическая адаптация - человек ко всему привыкает. Но, к счастью, фантазии и идеям нет предела, а значит в каждом дне можно найти поводы, чтобы сделать из них маленькие традиции для себя. Попробуйте!