Давайте для начала разберёмся что такое болезнь. Болезнь - это нарушение естественного природного баланса организма. То есть когда ухудшается состояние конкретного органа или организма в целом.
Проблема заключается в том, что вместо того чтобы рассматривать организм как одно целое, мы начинаем лечить конкретный орган. Часто убираем только симптомы болезни, а не саму причину. Поэтому через некоторое время наши проблемы могут возвращаться. Медицина только на пороге к тому, чтобы пересмотреть свои взгляды и рассматривать человека как единый организм.
На самом деле человек имеет большие ресурсы, чтобы жить долго и счастливо. Природа нас создала таким образом, что с течением времени, человек может приспосабливаться и излечиваться от многих болезней.Плохо то, что мы часто не слушаем наш организм и запускаем проблемы так далеко, что самостоятельно организм уже не справляется, приходится глотать лекарства и обезболивающие.
Чтобы оставаться здоровым, нужно всего лишь воспитать в себе полезные привычки и избавиться от вредных привычек:
- Правильное питание. Питаться нужно регулярно и разнообразно. Никто не говорит о жесткой диете, но например, нужно чередовать каши и суп, мясо и овощи. Поменьше сухомятки и сахара.
- Здоровый сон. Есть средний показатель 8 часов, но кому сколько спать, каждый выбирает сам. Это не должно быть мало, и лишний сон тоже во вред.
- Режим. Создайте для себя режим дня. Это в первую очередь касается выше сказанного: питание и отдых. Есть природные циклы организма и соблюдение режима дня помогает организму подстроиться под ваш график.
- Физические нагрузки. Все знают, что физические нагрузки полезны. Естественно, нужно соблюдать меру и если вы никогда не занимались, то нужно начинать с малого. Даже вечерние прогулки, медленным шагом, будут полезны.
- Позитивное мышление. Как не удивительно, хорошее настроение влияет на организм не только психологически но и физически. Выделяются гормоны которые укрепляют иммунитет.
- Если соблюдать эти привычки, то ваш иммунитет будет в хорошем состоянии, быстро и эффективно реагировать на любые угрозы. Не придется пить лекарства и Вы долго будете радоваться сами радовать близких.
Подробнее, по каждому пункту так же есть статьи на канале. Подписывайтесь и станьте здоровыми и счастливыми )))