Что развивает женственность, учит чувствовать собственное тело, и при этом подойдет любому человеку? Конечно же, это растяжка. Не требует хорошей физ. подготовки и не нужно "насиловать" себя болью и изнуряющими упражнениями. Регулярные занятия позволят избавиться от многих проблем и предупредить появление новых.
Польза растяжки заключается не только в улучшении эластичности мышечных волокон, но также и к снижению количества возникающих травм. При растяжке улучшают свою работу не только мышцы, но также и связки, и сухожилия. Благодаря воздействию на них, улучшается кровообращение в конечностях и в кровь поступает большее количество кислорода, чем при обычной жизни.
Женщины часто стремятся, чтобы их тело стало более изящным, линии более четкими, а движения более координированными. Занятия стретчингом позволяют женщинам держать осанку, устраняют заломы под лопатками, в особенности у тех, кто не занимается никакими физическими нагрузками. Растяжка благотворно влияет и на работу внутренних органов. Благодаря приливу крови и насыщению ее кислородом, женщина получает прилив сил и энергии, у нее улучшается настроение.
Польза растяжки заключается также и в том, что регулярные занятия гарантируют человеку улучшенное настроение, хороший тонус кожи и повышение самооценки. Прямая спина, красивые ноги и упругие ягодицы поднимают настроение их обладателю.
Конечно, растяжкой можно заниматься и дома самостоятельно, однако, эффект от упражнений будет гораздо меньше. Опытный тренер вам все доступно объяснит, покажет, потянет вас и определит количество нужных именно вам упражнений. Именно поэтому, я советую вам найти хорошую йогу-студию (там часто проводят занятия и по стретченгу), цены чаще всего доступные (я, например, купила 8 занятий за 1700 рублей, с учетом скидки по студенческому. Однако, нужно учесть, что я проживаю в регионе).
Вы можете приобрести абонемент и отходить на занятие месяц или два, а затем уже, набравшись опыта от тренера, переходить на домашние занятия.